Бугун 29 август, 2025 йил, жума.

      • 28.08.2025 00:00
      • Сельта
      • 1:1
      • Бетис
      • 29.08.2025 22:30
      • Эльче
      • -:-
      • Леванте
      • 30.08.2025 00:30
      • Валенсия
      • -:-
      • Хетафе
      • 30.08.2025 20:00
      • Алавес
      • -:-
      • Атлетико
      • 30.08.2025 22:00
      • Реал Овьедо
      • -:-
      • Реал Сосьедад
      • 30.08.2025 22:30
      • Жирона
      • -:-
      • Севилья
      • 30.08.2025 16:30
      • Челси
      • -:-
      • Фулхэм
      • 30.08.2025 19:00
      • Вулверхэмптон
      • -:-
      • Эвертон
      • 30.08.2025 19:00
      • Ман. Юнайтед
      • -:-
      • Бёрнли
      • 30.08.2025 19:00
      • Сандерленд
      • -:-
      • Брентфорд
      • 30.08.2025 19:00
      • Тоттенхэм
      • -:-
      • Борнмут
      • 30.08.2025 21:30
      • Лидс
      • -:-
      • Ньюкасл
Роналду

Роналду

 Месси

Месси

 Салоҳ

Салоҳ

 Ламин Ямал

Ламин Ямал

 Винисиус

Винисиус

 Холанд

Холанд

 Мбаппе

Мбаппе

 Левандовски

Левандовски

 Флик

Флик

 Анчелотти

Анчелотти

 Гвардиола

Гвардиола

 Файзуллаев

Файзуллаев

 Машарипов

Машарипов

 Шомуродов

Шомуродов

 Ҳусанов

Ҳусанов

 Кападзе

Кападзе

ЕЧЛ янги мавсумига қуръа ташланди. "Реал" Қозоғистонга келади [4474]

"Реал" ва "Сити" қаторасига 5-йил ЕЧЛда тўқнаш келишади [3444]

Пауло Бенту ким ва Осиёда қандай ишлаётганди? [2726]

"Барса" бугун яна бир футболчиси билан хайрлашади [2587]

Goal ЕЧЛ янги мавсуми фаворитлари рейтингини тузди [2448]

Тони Кроос: «Реал Мадрид» универсал ҳимоячи билан шартнома имзолади» [2413]

Энди ЕЧЛ финали аввалгидан 3 соат эртароқ бошланади [2408]

«Қайрат» Чемпионлар лигасида мутлақ рекорд ўрнатади [2073]

"Челси" Фермин Лопес бўйича таклифни оширди [1687]

"Ньюкасл" "Бавария"нинг трансфер мақсадини илиб кетди [1641]

Пауло Бенту ким ва Осиёда қандай ишлаётганди? [38]

Темур Кападзе Пабло Бентунинг терма жамоага бош мураббий этиб тайинланишига муносабат билдирди [24]

"Манчестер Юнайтед"нинг АПЛда чемпион бўлишдан кўра Чемпионшипга тушиб кетиш эҳтимоли 80 баравар юқори (Opta) [23]

ЕЧЛ янги мавсумига қуръа ташланди. "Реал" Қозоғистонга келади [21]

"Реал ТВ" энди ЕЧЛ қуръасидан норози! [15]

«Сўғдиёна» - «Динамо» ўйинидаги 90+6-дақиқада белгиланган пеналти бўйича Эксперт-ҳакамлар комиссияси расмий хулосаси: «Ҳакамнинг қарори нотўғри» [15]

"Истанбул Башакшеҳир" Конференциялар лигасига чиқа олмади! [15]

Аморим миллий жамоалар ўйинлари танаффусида раҳбарият билан "МЮ"даги келажагини муҳокама қилади [12]

Goal ЕЧЛ янги мавсуми фаворитлари рейтингини тузди [11]

Сульшер ишсиз қолди [9]

Турнир жадвали

№ Жамоа Ў О
1 Вильярреал 2 6
2 Барселона 2 6
3 Реал Мадрид 2 6
4 Хетафе 2 6
5 Атлетик Бильбао 2 6
6 Бетис 3 5
7 Эспаньол 2 4
8 Райо Вальекано 2 3
9 Алавес 2 3
10 Осасуна 2 3
11 Реал Сосьедад 2 2
12 Эльче 2 2
13 Сельта 3 2
14 Атлетико 2 1
15 Валенсия 2 1
16 Мальорка 2 1
17 Леванте 2 0
18 Севилья 2 0
19 Реал Овьедо 2 0
20 Жирона 2 0

Ўтган ўйинлар. 6-тур

6-тур Сельта 1-1 Бетис

Навбатдаги ўйинлар. 3-тур

29/08 22:30 Эльче - Леванте
30/08 00:30 Валенсия - Хетафе
30/08 20:00 Алавес - Атлетико
30/08 22:00 Реал Овьедо - Реал Сосьедад
30/08 22:30 Жирона - Севилья
31/08 00:30 Реал Мадрид - Мальорка
31/08 20:00 Сельта - Вильярреал
31/08 22:00 Бетис - Атлетик Бильбао
31/08 22:30 Эспаньол - Осасуна
01/09 00:30 Райо Вальекано - Барселона

Сўровнома

  • Суперлига мавсумида чемпионликка асосий даъвогар қайси жамоа деб ҳисоблайсиз?

  • Натижалар | Жами овоз: 2718 та.
  • Сўровномалар архиви

ТВ дастурлар

Блогдаги ўзгаришлар

Теглар булути

Хабарлар архиви

Майкл Фелпсга ўхшашни хоҳлайсизми?

Баҳо:
+ | -
СПОРТ / Ёзги олимпиада
Рукн: Янгиликлар
A A A

Дунёнинг энг машҳур сузувчиларидан бири Майкл Фелпснинг парҳези аллақачон афсонага айланиб улгурган. Оддий инсон учун у истеъмол қиладиган калориялар сони даҳшатли туюлиши мумкин, спортчининг кундалик рационини бутун бир ҳафтага етказиш мумкин. 

2008 йилда Пекинда ўтказилган мусобақалардан олдин Фелпс бир кунда тахминан 12 000 ккал истеъмол қилишини айтган. Кейинроқ сал ошириб юборганини тан олган, бироқ у ҳақиқатда жуда кўп таом еган. 

 

Парҳез

Спортчининг куни тухумли сэндвичлар билан бошланган, кейин у қуймоқ ва шоколад, француз тостлари, дон маҳсулотлари ва протеин заҳираларини тўлдириш учун бешта тухумдан омлет истеъмол қилган.

Майклнинг тушлиги пишлоқ ва  ветчинали бир неча сэндвичлар, бирор бир қувватбахш ичимлик ва пастадан иборат бўлган. 

Кечки овқатга эса бутун бир пиццани еб, яна ярим килограмм паста қўшиши мумкин эди. 

2008 йилги Олимпиада ўйинларида Фелпснинг парҳези унга саккизта олтин медални қўлга киритишга етарли куч берган. Риодаги натижалари бундан бироз кам, лекин улар ҳам барчада катта таассурот қолдирмоқда. Ҳозир унинг нонуштаси бир финжон қаҳва, мевалар, сули ёрмасидан тайёрланган бўтқа (катта идишда) ва пишлоқ ҳамда ветчинали катта омлетдан иборат. Тушликка қиймали шарчалар солинган катта сэндвич, кечки овқатга эса дон маҳсулотларидан таёрланган бирорта таом, ёғсиз гўшт ва сабзавотлар ейиши мумкин. 

 

Машқлар

Сузиш спорти югуриш каби кўп калорияни емайди, бироқ Фелпс ўзининг машғулотлар жадвали билан истаганича таом тановул қилиши мумкин. У деярли ҳар куни 5-6 соат машқ қилади. Баъзан бир кунда иккита машҳулот ўтказади. Майкл шунчаки сузибгина қолмай, у сувда махсус машқлар бажаради ва қўшимча ускуналарни қўллайди. Қўшимча ускуналар билан машқ қилиш оёқлар, қорин мушаклари ва тананинг бошқа қисмларини мустаҳкамлаш учун хизмат қилади. 

Ҳовуздаги машқларга ҳафтасига уч марта (душанба, чоршанба, жума кунлари) қўшимча вазн машғулотлари қўшилган. Фелпс тортишиш машқларини ўз вазнида бажаришни хуш кўради. Улар мушаклар кучи ва чидамлиликни ошириб, қўшимча вазн машқлари каби уни қўпол ва бесўнақай бўлишига йўл қўймайди. 

Манба: xabardor.uz
Киритилди: 22:32, 19.08.2016. Ўқилди: 5192 марта. Фикрлар: 1 та.

Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).

Биласизми, Кўпчилик "Криштиану Роналду"ни исм ва фамилия деб ўйлайди. Аслида бу икки исм (қўш исм дейилар) экан. Яьни Криштиану Роналду исми, фамилияси

Тўпурарлар жадвали

№ Футболчи Гол
1 Хетафе Адриан Лисо 3
2 Вильярреал Таджон Бьюкенен 3
3 Реал Мадрид Килиан Мбаппе 3
4 Барселона Ферран Торрес 2
5 Эспаньол Пере Милья 2
6 Валенсия Диего Лопес 1
7 Барселона Педри 1
8 Осасуна Анте Будимир 1
9 Леванте Джереми Толян 1
10 Эльче Херман Валера 1

Сўнгги хабарлар

Бошқа хабарлар →

Конференция

Қаҳрамон Асланов

Онлайн савол-жавоб

Шуҳрат Шокиржонов

Фақат футбол ҳақида

Шерзод Ражабов

Кучли Бешлик

Ҳасанали Қодиров

Онлайн савол-жавоб

барча конференциялар »
© STADION.UZ
Гувоҳнома №0917. Берилган санаси: 02.12.2013. Муассис: «OSIYO KABEL» МЧЖ. Бош муҳаррир: Бўронов Олимхўжа Азимхўжа ўғли. Таҳририят манзили: 100057, Тошкент шаҳри, Уста Ширин 125. E-mail: admin@stadion.uz
Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайт материалларидан тўлиқ ёки қисман фойдаланилганда веб-сайт манзили кўрсатилиши шарт.
Блогдаги материаллар учун блог эгаси, хабарлар остидаги фикрлар учун фойдаланувчининг ўзи жавобгар.