Бугун 28 март, 2024 йил, пайшанба.

Турнир жадвали

A - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Қатар 4 12
2 Ҳиндистон 4 4
3 Афғонистон 4 4
4 Кувайт 4 3

B - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Япония 3 9
2 Сурия 4 7
3 КХДР 3 3
4 Мьянма 4 1

C - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Жанубий Корея 4 10
2 Хитой 4 7
3 Таиланд 4 4
4 Сингапур 4 1

D - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Қирғизистон 4 9
2 Уммон 4 9
3 Малайзия 4 6
4 Хитой Тайпейи 4 0

E - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Эрон 4 10
2 Ўзбекистон 4 10
3 Туркманистон 4 1
4 Гонконг 4 1

F - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Ироқ 4 12
2 Индонезия 4 7
3 Вьетнам 4 3
4 Филиппин 4 1

G - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Саудия Арабистони 4 10
2 Иордания 4 7
3 Тожикистон 4 5
4 Покистон 4 0

H - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 БАА 4 12
2 Баҳрайн 4 9
3 Яман 4 3
4 Непал 4 0

I - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Австралия 4 12
2 Фаластин 4 7
3 Ливан 4 2
4 Бангладеш 4 1

Ўтган ўйинлар. 4-тур

4-тур Ливан 0-5 Австралия
4-тур Бангладеш 0-1 Фаластин
4-тур Филиппин 0-5 Ироқ
4-тур Хитой 4-1 Сингапур
4-тур Вьетнам 0-3 Индонезия
4-тур Таиланд 0-3 Жанубий Корея
4-тур Ҳиндистон 1-2 Афғонистон
4-тур Қирғизистон 5-1 Хитой Тайпейи
4-тур Малайзия 0-2 Уммон
4-тур Ўзбекистон 3-0 Гонконг
4-тур Тожикистон 1-1 Саудия Арабистони
4-тур Туркманистон 0-1 Эрон
4-тур Кувайт 1-2 Қатар
4-тур Сурия 7-0 Мьянма
4-тур Иордания 7-0 Покистон
4-тур Баҳрайн 3-0 Непал
4-тур Яман 0-3 БАА

Сўровнома

  • Сречко Катанецнинг терма жамоадаги ишини қандай баҳолайсиз?

  • Натижалар | Жами овоз: 5097 та.
  • Сўровномалар архиви
  • Осиё Кубоги-2024'да ким ғолиб бўлади?

  • Натижалар | Жами овоз: 12276 та.
  • Сўровномалар архиви

ТВ дастурлар

  • SPORT
    • Сана: 28.03.2024

      ТВ-Дастур киритилмаган!
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-1
    • Сана: 28.03.2024

      05:55 Новости футбола.
      06:00 Чемпионат Италии. "Эллас Верона" - "Сассуоло".
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Чемпионат Италии. "Лечче" - "Эллас Верона".
      10:05 Новости футбола.
      10:10 Чемпионат Италии. "Болонья" - "Интер".
      12:10 Новости футбола.
      12:15 Чемпионат Италии. "Фиорентина" - "Рома".
      14:15 Новости футбола.
      14:20 Чемпионат Италии. "Ювентус" - "Аталанта".
      16:20 Новости футбола.
      16:25 Чемпионат Италии. "Милан" - "Эмполи".
      18:25 Новости футбола.
      18:30 Чемпионат Италии. "Лацио" - "Удинезе".
      20:30 Новости футбола.
      20:35 Чемпионат Италии. "Болонья" - "Интер".
      22:35 Новости футбола.
      22:40 Чемпионат Италии. "Фиорентина" - "Рома".
      00:40 Новости футбола.
      00:45 Журнал Лиги чемпионов.
      01:15 Чемпионат Италии. "Дженоа" - "Монца".
      03:20 "Журнал Серии А".
      03:50 Новости футбола.
      03:55 Чемпионат Италии. "Сассуоло" - "Фрозиноне".
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-2
    • Сана: 28.03.2024

      05:55 Лига Европы. 1/8 финала. "Аталанта" (Италия) - "Спортинг" (Португалия). Ответный матч.
      08:00 Лига Европы. 1/8 финала. "Ливерпуль" (Англия) - "Спарта" (Чехия). Ответный матч.
      10:05 Лига чемпионов. 1/8 финала. "Боруссия Дортмунд" (Германия) - ПСВ (Нидерланды). Ответный матч.
      12:10 Лига Европы. 1/8 финала. "Вильярреал" (Испания) - "Олимпик Марсель" (Франция). Ответный матч.
      14:15 Лига чемпионов. 1/8 финала. "Атлетико Мадрид" (Испания) - "Интер" (Италия). Ответный матч.
      16:20 Юношеская лига UEFA. 1/4 финала. "Милан" (Италия) - "Реал Мадрид" (Испания).
      18:25 Лига конференций. 1/8 финала. "Астон Вилла" (Англия) - "Аякс" (Нидерланды). Ответный матч.
      20:30 Лига Европы. 1/8 финала. "Брайтон энд Хоув Альбион" (Англия) - "Рома" (Италия). Ответный матч.
      22:35 Новости футбола.
      22:40 Журнал Лиги чемпионов. Истории.
      23:40 Лига чемпионов. 1/8 финала. "Реал Мадрид" (Испания) - "РБ Лейпциг" (Германия). Ответный матч.
      01:45 Лига Европы. 1/8 финала. "Вест Хэм Юнайтед" (Англия) - "Фрайбург" (Германия). Ответный матч.
      03:50 Лига чемпионов. 1/8 финала. "Манчестер Сити" (Англия) - "Копенгаген" (Дания). Ответный матч.
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-3
    • Сана: 28.03.2024

      05:55 Новости футбола.
      06:00 Чемпионат Германии. "Кёльн" - "Байер 04 Леверкузен".
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Чемпионат Германии. "Хоффенхайм" - "Вердер Бремен".
      10:05 Новости футбола.
      10:10 Чемпионат Германии. "Фрайбург" - "Бавария Мюнхен".
      12:10 Новости футбола.
      12:15 Чемпионат Германии. "Унион Берлин" - "Боруссия Дортмунд".
      14:15 Новости футбола.
      14:20 Чемпионат Германии. "Вольфсбург" - "Штутгарт".
      16:20 Новости футбола.
      16:25 Чемпионат Германии. "Кёльн" - "Байер 04 Леверкузен".
      18:25 Новости футбола.
      18:30 Чемпионат Германии. "Хоффенхайм" - "Вердер Бремен".
      20:30 Новости футбола.
      20:35 Чемпионат Германии. "Штутгарт" - "Унион Берлин".
      22:35 Новости футбола.
      22:40 Чемпионат Германии. "Бавария Мюнхен" - "Майнц 05".
      00:40 Новости футбола.
      00:45 Чемпионат Германии. "Байер 04 Леверкузен" - "Вольфсбург".
      02:45 Новости футбола.
      02:50 Еврокубки. Обзор матчей.
      03:50 Новости футбола.
      03:55 Чемпионат Германии. "Бохум" - "Фрайбург".
  • МАТЧ! АРЕНА
    • Сана: 28.03.2024

      06:10 Лыжные гонки. Альфа-Банк Чемпионат России в Малиновке. Мужчины. Индивидуальная гонка. 10 км. Классический стиль.
      07:30 "Легендарные клубы".
      08:00 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок России. Финальный этап в Нижнем Тагиле. HS 110. 1-я попытка.
      09:40 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок России. Финальный этап в Нижнем Тагиле. HS 110. 2-я попытка.
      11:05 Дартс. OLIMPBET Международная лига. Протур 2 в Москве.
      13:20 Дзюдо. "Большой шлем" Тбилиси в Грузии. День 2.
      15:00 "Кто кого?".
      15:35 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Синхронные прыжки. Женщины. Трамплин 3 м.
      16:25 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Синхронные прыжки. Мужчины. Трамплин 3 м.
      17:15 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Смешанные команды.
      18:05 Автоспорт. Ралли. Чемпионат России. Этап в Пермском крае.
      18:35 Лыжные гонки. Альфа-Банк Чемпионат России в Малиновке. Женщины. Командный спринт. Классический стиль. Финал.
      19:10 Лыжные гонки. Альфа-Банк Чемпионат России в Малиновке. Мужчины. Командный спринт. Классический стиль. Финал.
      19:50 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок России. Финальный этап в Нижнем Тагиле. HS 110. 1-я попытка.
      21:30 "Легендарные клубы".
      22:00 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок России. Финальный этап в Нижнем Тагиле. HS 110. 2-я попытка.
      23:25 "Формула-1. Гаснут огни".
      23:55 Дартс. OLIMPBET Международная лига. Протур 2 в Москве.
      02:05 "Кто кого?".
      02:40 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Синхронные прыжки. Женщины. Трамплин 3 м.
      03:30 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Синхронные прыжки. Мужчины. Трамплин 3 м.
      04:15 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Смешанные команды.
  • МАТЧ-ТВ
    • Сана: 28.03.2024

      05:55 Новости.
      06:00 Гандбол. Чемпионат России. Мужчины. OLIMPBET Суперлига. ЦСКА (Москва) - "Виктор" (Ставрополь).
      07:30 "Третий тайм".
      08:00 "Кто кого?".
      08:30 "Вид сверху".
      09:00 Новости.
      09:05 Все на Матч! Прямой эфир.
      12:00 "Большой хоккей".
      12:30 Смешанные единоборства. UFC. Конор МакГрегор.
      14:00 Д/ф "Конор МакГрегор - ирландец".
      15:05 Специальный репортаж.
      15:25 Новости.
      15:30 LIVE "Есть тема!". Прямой эфир.
      16:55 LIVE Волейбол. Чемпионат России. Мужчины. Pari Суперлига. 1/4 финала. Прямая трансляция.
      18:55 Новости.
      19:00 Все на Матч! Прямой эфир.
      19:45 Профессиональный бокс. Легенды тяжёлого веса. Майк Тайсон.
      21:15 LIVE Хоккей. Фонбет Чемпионат КХЛ. Плей-офф. 1/4 финала. "Динамо" (Москва) - "Трактор" (Челябинск). 7-й матч. Прямая трансляция.
      23:55 Все на Матч! Прямой эфир.
      00:40 Бильярд. Чемпионат мира в Кыргызстане. Мужчины. Финал. Никита Володин - Ернар Чимбаев.
      02:25 Все на Матч! Прямой эфир.
      03:00 "География спорта". Тюмень.
      03:30 "Большой хоккей".
      04:00 Баскетбол. Фонбет Чемпионат России - Премьер-лига. Женщины. УГМК (Екатеринбург) - "Динамо" (Курск).
  • EUROSPORT-1
    • Сана: 28.03.2024

      05:30 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Женщины. Скоростной спуск.
      06:15 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Мужчины. Скоростной спуск.
      07:00 Велоспорт. Гонка "Dwars door Vlaanderen" в Бельгии.
      08:30 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок мира. Финал в Планице, Словения. HS 240. Команды.
      09:30 Фристайл. Кубок мира. Финал в Идре, Швеция. Ски-кросс. День 2.
      10:30 Снукер. German Masters в Берлине. Финал.
      12:30 Велоспорт. Гонка "Dwars door Vlaanderen" в Бельгии.
      13:30 Гольф. Тележурнал "Discovery Golf".
      14:00 Парусный спорт. Гран-при. Этап 9 в Крайстчерче, Новая Зеландия. Обзор.
      15:00 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Мужчины. Гигантский слалом. 2-я попытка.
      15:30 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Женщины. Гигантский слалом. 2-я попытка.
      16:00 Снукер. German Masters в Берлине. Финал.
      17:00 Велоспорт. "Велошоу".
      17:30 Велоспорт. Тур Фландрии 2023 в Бельгии.
      19:30 Велоспорт. Тур Фландрии 2022 в Бельгии.
      22:00 Снукер. German Masters в Берлине. Финал.
      00:00 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок мира. Финал в Планице, Словения. HS 240. Команды.
      01:00 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Мужчины. Гигантский слалом. 2-я попытка.
      01:30 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Женщины. Гигантский слалом. 2-я попытка.
      02:00 Фристайл. Кубок мира. Финал в Идре, Швеция. Ски-кросс. День 2.
      02:30 Снукер. German Masters в Берлине. Финал.
      04:30 Велоспорт. "Монументальный булыжник", 2 эп.

Блогдаги ўзгаришлар

Теглар булути

Хабарлар архиви

Нега Роналду ҳамон ажойиб формада? Португалияликнинг диетасини биласизми

Баҳо:
+ | -
ЕВРОПА / Футболчилар / Ҳоббилар
Рукн: Таҳлил ва Мақолалар
A A A

Февраль ойида Криштиану Роналду ўзининг 37 ёшини нишонлайди. Бу ёшда кўплаб футболчилар карьерасини тугатади ёки унинг пасайишини бошдан кечиради, лекин Роналду ҳар мавсум давомида юқори савияли футбол кўрсатишга ҳаракат қилиб келади. «Stadion.uz» нашри «Манчестер Юнайтед» ҳужумчиси ўзини қандай қилиб мукаммал формада ушлаб туриши ҳақида маълумот беради.

Футбол тарихидаги энг яхши футболчи ким эканлиги ҳақида хоҳлаганингизча баҳслашишингиз мумкин. Лекин, сизнинг футболга бўлган иштиёқингиз қандай бўлишидан қатъи назар, Криштиану Роналдуни келган йўли учун ҳурмат қилмаслик мумкин эмас. 2003 йилда Роналду «Спортинг»дан «Манчестер Юнайтед»га кўчиб ўтди, ва фаолиятинидаги дастлабки легионер мақомини олди. Ҳозирда Криштиану бутун дунёдаги ёшларни (ва нафақат) яхши формада бўлишни хоҳлайди.

 

Криштиану Роналдунинг сири бир қанча омиллардан иборат - машғулотлар, овқатланиш, тикланиш, дам олиш. Бир пайтлар Патрис Эвра нима учун Роналдунинг уйига ташриф буюришни ёқтирмаслигини айтди - португал футболчиси ҳар қандай дўстона йиғилишни машғулотга айлантириши мумкин эди. Криштиану ҳар куни ўз устида ишлайди ва унинг учун бу ҳолат тартиб эмас, балки завқ. Роналдунинг уйида тикланиш ва машғулот ўтказиш учун ҳамма нарса бор. Яқинда оммавий ахборот воситаларида футболчи 60 минг эвро эвазига Туриндан Манчестерга крио камерасини олиб келгани ёзилди, бу жуда паст ҳароратларда бир неча дақиқа вақт сарфлаб, мушакларни яхши тиклашга ёрдам беради.

Ҳамма яхши билади, Криштиану Роналду оддий одамлар каби кунига бир мартадан кўпроқ ухлайди. Уйқу мутахассиси тавсиясига кўра, футболчи кунига бир неча марта 90 дақиқа ухлайди. Бу ёндашув тананинг яхши тикланишига ёрдам беради, бу жиддий стресс шароитида футболчи учун жуда муҳимдир. Кундалик машғулотлар, процедуралар, соғлом уйқу ва яқинларингиз билан дам олиш... Лекин, Роналду нима ейди? Ахир, юқори тоифали машинани юқори сифатли ёқилғи билан тўлдириш керак, тўғрими?

«Яхши овқатланиш, тўғри овқатланиш билан бирга бўлиши керак. Мен кўп протеин, дон, сабзавот, мева истеъмол қиламан ва ширин таомлардан воз кечаман», - деган Роналду.

Ҳамма яхши биладики, ёзда бўлган Европа чемпионати пайтида ўтказилган матбуот анжуманида Криштиану Роналду столдан иккита шиша Cоcа-Cоlа ичимлигини четга суриб, одамларни фақат тоза сув ичишга ундаган. Шу билан бирга, Райан Гиггз бир пайтлар Роналдунинг ўзи «Манчестер Юнайтед»да ўйнаб юрган пайтида Cоcа-Cоlа билан жамоавий нонуштага келганини эслади. Гиггз кейин ёш Криштиануга танбеҳ берди ва португалиялик кўп ўтмай хет-трикка эришди ва уэльслик футболчига: «Мен хоҳлаганимни ичаман», деди.

 

Ўшандан бери кўп нарса ўзгарди. Криштиану Роналду «Fast Food», газланган ичимликлар ва ширинликларни истеъмол қилмайди. «Манчестер Юнайтед»нинг захира дарвозабони Ли Грант яқинда Роналду жамоасига қайтганидан сўнг, кечки овқат пайтида ҳеч ким ширинликларга тегмаганини айтиб берди, гарчи КриРо ушбу футболчилар билан аввал ҳеч қачон ўйнамаган бўлсада. Мана бу - Криштиану эффекти. Грантнинг сўзларига кўра, ҳамма португалиялик юлдуз ўзининг тарелкасида нимани олади деб ўйларди. Ва у авакадо, қуиноа ва бир жуфт қайнатилган тухум олди.

Криштиану Роналдунинг юлдузли диетаси фраксьонел овқатланиш асосида тузилган. Португал кунига олти марта овқатланади.

Роналдунинг диетаси балиқ ва ёғсиз товуқга асосланган. Балиқ ҳақида гапирадиган бўлсак, «Манчестер Юнайтед» ҳужумчиси қилич-балиқ, оркиньос ва треска гўштини афзал кўради. Бу рўйхатнинг охиргиси - бу таомнинг бир қисми, у Криштианунинг энг севимли таомидир. Шунингдек, бу рўйхатга қовурилган cоддан ташқари, пиёз, майда тўғралган картошка ва тухум киради.

Нонушта. Пишлоқ ва кам ёғли йогурт.

Тушлик. Товуқ ва салат.

Кечки овқат. Тухум, зайтун ва сабзавотлар.

Иккинчи кечки овқат. Янги узилган мевалар ва авакадо тости.

Учинчи кечки овқат. Қилич-балиқ ва салат.

Тўртинчи кечки овқат. Бифштекс ва каламар.

Криштиану Роналду кун давомида кўп сув ичади. Юлдуз португал футболчиси деярли спиртли ичимлик ичмайди. Фақат вақти-вақти билан бир стакан шароб ичишини тан олган. Роналдунинг алкоголли ичимликларга бўлган муносабати уларнинг танага зарари билан эмас, балки отаси спиртли ичимликлар муаммоси туфайли вафот этгани билан боғлиқлигини айтган.



Жамшиджон Маҳмудов тайёрлади.

Манба: Stadion.uz
Киритилди: 15:36, 18.10.2021. Ўқилди: 5953 марта. Фикрлар: 9 та.

Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).


Бўлимга тегишли қизиқарли хабарлар

Биласизми, шу пайтгача 16та давлат ЖЧни ўзида қабул қилган.

Тўпурарлар жадвали

Футболчи Гол
1 Қатар Алмоез Али 7
2 Иордания Муса ат-Таамарий 5
3 Япония Айасе Уэда 5
4 Хитой Тайпейи Ву Лей 5
5 Жанубий Корея Сон Хёнг Мин 5
6 Саудия Арабистони Солиҳ аш-Шеҳрий 4
7 Австралия Жейми Макларен 3
8 Қирғизистон Кожо Жоел 3
9 БАА Фабио Лима 3
10 КХДР Жонг Ил-Гван 3

Сўнгги хабарлар

Бошқа хабарлар →

Конференция

Шуҳрат Шокиржонов

Фақат футбол ҳақида


Шерзод Ражабов

Кучли Бешлик


Қаҳрамон Асланов

"Футбол плюс"


Ҳасанали Қодиров

Онлайн савол-жавоб


барча конференциялар »
© STADION.UZ
Гувоҳнома №0917. Берилган санаси: 02.12.2013. Муассис: «OSIYO KABEL» МЧЖ. Бош муҳаррир: Бўронов Олимхўжа Азимхўжа ўғли. Таҳририят манзили: 100057, Тошкент шаҳри, Уста Ширин 125. E-mail: admin@stadion.uz
Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайт материалларидан тўлиқ ёки қисман фойдаланилганда веб-сайт манзили кўрсатилиши шарт.
Блогдаги материаллар учун блог эгаси, хабарлар остидаги фикрлар учун фойдаланувчининг ўзи жавобгар.