Бугун 16 май, 2025 йил, жума.

Роналду

Роналду

 Месси

Месси

 Салоҳ

Салоҳ

 Ламин Ямал

Ламин Ямал

 Винисиус

Винисиус

 Холанд

Холанд

 Мбаппе

Мбаппе

 Левандовски

Левандовски

 Флик

Флик

 Анчелотти

Анчелотти

 Гвардиола

Гвардиола

 Файзуллаев

Файзуллаев

 Машарипов

Машарипов

 Шомуродов

Шомуродов

 Ҳусанов

Ҳусанов

 Кападзе

Кападзе

«Реал» Хаби Алонсонинг талаби билан илк трансфер амалга ошириш арафасида [3680]

Хаби Алонсо “Реал”да қандай тактик схемада ҳаракат қилиши маълум бўлди [3100]

2025 йилда энг кўп пул топган спортчилар рўйхати: Бензема 8, Месси 5-ўринда [2554]

Ямал Ла Лигада чемпионлик бўйича Роналду билан тенглашди [2553]

"Реал"нинг бўлажак янги чап қанот футболчиси 2031 йилгача мўлжалланган шартнома имзолайди [2266]

"Реал" сўнгги 5 йилда ҳимоячилар трансфери учун пул сарфлашда дунёда 236-ўринни эгаллади [2251]

"Реал" чап қанот ҳимоячиси трансфери устида иш бошлади [2185]

«Барселона» Шчеснига ўринбосар сифатида уч нафар дарвозабонни ўз ичига олган шорт-лист тузди [2120]

Месси "Барселона"нинг чемпионлигига муносабат билдирди [1916]

Моуриньо Португалия терма жамоасининг янги бош мураббийига айланади! [1839]

Ямал Ла Лигада чемпионлик бўйича Роналду билан тенглашди [32]

Рафиня: "Баъзилар "Барселона" фақат учинчи ўрин учун курашади, деб айтишган эди" [20]

Ямал Ла Лигада яна бир янгилаш қийин бўлган рекордни ўрнатди [18]

Қарло Анчелотти кейинчалик «Реал»га қайтиши мумкинми? [15]

"Реал" сўнгги 5 йилда ҳимоячилар трансфери учун пул сарфлашда дунёда 236-ўринни эгаллади [15]

Ла Лига. "Барселона" дербида "Эспаньол" устидан ғалаба қозонди ва муддатидан аввал Испания чемпионлигини қўлга киритди [13]

"Реал" 2021 йилдан буён илк бор мавсумни совринсиз якунлади [11]

Жейми Варди футболчилик фаолиятини давом эттириш ниятида эканини маълум қилди [7]

"Реал"нинг бўлажак янги чап қанот футболчиси 2031 йилгача мўлжалланган шартнома имзолайди [7]

«Реал» Хаби Алонсонинг талаби билан илк трансфер амалга ошириш арафасида [6]

Турнир жадвали

№ Жамоа Ў О
1 Барселона 36 85
2 Реал Мадрид 36 78
3 Атлетико 36 70
4 Атлетик Бильбао 36 67
5 Вильярреал 36 64
6 Бетис 36 59
7 Сельта 36 52
8 Райо Вальекано 36 48
9 Осасуна 36 48
10 Мальорка 36 47
11 Валенсия 36 45
12 Реал Сосьедад 36 43
13 Севилья 36 41
14 Жирона 36 41
15 Хетафе 36 39
16 Эспаньол 36 39
17 Алавес 36 38
18 Леганес 36 34
19 Лас-Пальмас 36 32
20 Вальядолид 36 16

Ўтган ўйинлар. 36-тур

36-тур Вальядолид 0-1 Жирона
36-тур Реал Сосьедад 0-1 Сельта
36-тур Севилья 1-0 Лас-Пальмас
36-тур Алавес 1-0 Валенсия
36-тур Вильярреал 3-0 Леганес
36-тур Реал Мадрид 2-1 Мальорка
36-тур Райо Вальекано 2-2 Бетис
36-тур Осасуна 2-0 Атлетико
36-тур Хетафе 0-2 Атлетик Бильбао
36-тур Эспаньол 0-2 Барселона

Навбатдаги ўйинлар. 37-тур

18/05 22:00 Атлетико - Бетис
18/05 22:00 Валенсия - Атлетик Бильбао
18/05 22:00 Сельта - Райо Вальекано
18/05 22:00 Барселона - Вильярреал
18/05 22:00 Севилья - Реал Мадрид
18/05 22:00 Реал Сосьедад - Жирона
18/05 22:00 Мальорка - Хетафе
18/05 22:00 Осасуна - Эспаньол
18/05 22:00 Вальядолид - Алавес
18/05 22:00 Лас-Пальмас - Леганес

Сўровнома

ТВ дастурлар

  • МАТЧ! ФУТБОЛ-3

    • Сана: 16.05.2025

      06:00 Новости футбола.
      06:05 Чемпионат Германии. "Бавария Мюнхен" - "Боруссия Мёнхенгладбах".
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Чемпионат Германии. "Вердер Бремен" - "РБ Лейпциг".
      10:05 Новости футбола.
      10:10 Чемпионат Германии. 2-я Бундеслига. "Нюрнберг" - "Кёльн".
      12:10 Новости футбола.
      12:15 Чемпионат Германии. "Вольфсбург" - "Хоффенхайм".
      14:15 Новости футбола.
      14:20 Чемпионат Германии. "Байер 04 Леверкузен" - "Боруссия Дортмунд".
      16:20 Новости футбола.
      16:25 Чемпионат Турции. "Истанбул Башакшехир" - "Фенербахче".
      18:25 Новости футбола.
      18:30 Чемпионат Германии. "Айнтрахт Франкфурт" - "Санкт-Паули".
      20:30 Новости футбола.
      20:35 Чемпионат Германии. "Штутгарт" - "Аугсбург".
      22:35 Новости футбола.
      22:40 Чемпионат Германии. Перед туром.
      23:10 Чемпионат Германии. "Бавария Мюнхен" - "Боруссия Мёнхенгладбах".
      01:15 Чемпионат Германии. 2-я Бундеслига. "Кайзерслаутерн" - "Дармштадт 98".
      03:20 Чемпионат Германии. Перед туром.
      03:50 Новости футбола.
      03:55 Чемпионат Германии. "Вольфсбург" - "Хоффенхайм".
  • МАТЧ! АРЕНА

    • Сана: 16.05.2025

      07:15 "Страна спортивная".
      07:30 "Лучшие из лучших".
      08:00 Триатлон. Чемпионская серия. Этап 1 в Абу-Даби, ОАЭ. Женщины.
      09:10 Триатлон. Чемпионская серия. Этап 1 в Абу-Даби, ОАЭ. Мужчины.
      10:15 "Формула-1. Гаснут огни".
      10:45 Д/ф "Великий "Юнайтед".
      12:20 "География спорта". Калуга.
      12:50 "Непобедимый".
      13:20 LIVE Автоспорт. G-Drive Российская серия кольцевых гонок. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". SMP GT4. Гонка 1. Прямая трансляция.
      14:20 Триатлон. Чемпионская серия. Этап 1 в Абу-Даби, ОАЭ. Смешанная эстафета.
      16:15 LIVE Автоспорт. Чемпионат России. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". SMP Formula 4. Гонка 1. Прямая трансляция.
      17:15 "Страна спортивная".
      17:35 LIVE Автоспорт. G-Drive Российская серия кольцевых гонок. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". Туринг-лайт. Гонка 1. Прямая трансляция.
      18:35 "Страна спортивная".
      18:55 LIVE Автоспорт. G-Drive Российская серия кольцевых гонок. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". SMP TCR. Гонка 1. Прямая трансляция.
      19:55 "Страна спортивная".
      20:15 LIVE Автоспорт. G-Drive Российская серия кольцевых гонок. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". SMP GT4. Гонка 2. Прямая трансляция.
      21:00 LIVE Лёгкая атлетика. "Бриллиантовая лига". Этап 3 в Дохе, Катар. Прямая трансляция.
      23:00 LIVE Волейбол. Лига чемпионов. Мужчины. Финал четырёх в Польше. "Перуджа" (Италия) - "Халкбанк" (Турция). Прямая трансляция.
      01:00 Автоспорт. G-Drive Российская серия кольцевых гонок. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". Shortcut. Гонка 1.
      02:00 "Непобедимый".
      02:30 Автоспорт. G-Drive Российская серия кольцевых гонок. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". SMP GT4. Гонка 1.
      03:00 Автоспорт. Чемпионат России. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". SMP Formula 4. Гонка 1.
      03:30 "География спорта". Калуга.
      04:00 Д/ф "Стадион".
      04:40 Автоспорт. G-Drive Российская серия кольцевых гонок. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". Туринг-лайт. Гонка 1.
  • МАТЧ-ТВ

    • Сана: 16.05.2025

      05:55 Новости.
      06:00 Хоккей. Чемпионат мира 2025. Канада - Австрия.
      08:00 "Непобедимый".
      08:30 "Большой хоккей".
      09:00 Новости.
      09:05 Все на Матч! Прямой эфир.
      12:00 Новости.
      12:05 "Небесная грация".
      12:25 Хоккей. Чемпионат мира 2025. Швейцария - Германия.
      14:35 "Лица страны". Алексей Тищенко.
      14:55 Новости.
      15:00 Есть тема! Прямой эфир.
      16:15 LIVE Автоспорт. Чемпионат России. Этап 1 на автодроме "Moscow Raceway". SMP Formula 4. Гонка 1. Прямая трансляция.
      17:15 Все на Матч! Прямой эфир.
      17:30 LIVE Смешанные единоборства. ONE FC "Friday Fights 108" в Бангкоке, Таиланд. Прямая трансляция.
      20:55 LIVE Баскетбол. Единая лига ВТБ. 1/2 финала. "Зенит" (Санкт-Петербург) - "Локомотив-Кубань" (Краснодар). Прямая трансляция.
      22:55 Все на Матч! Прямой эфир.
      23:15 LIVE Хоккей. Чемпионат мира 2025. Швейцария - Норвегия. Прямая трансляция.
      01:35 Все на Матч! Прямой эфир.
      02:40 Евротур.
      03:30 Профессиональный бокс. Григорий Дрозд против Кшиштофа Влодарчика.
      04:30 Стрельба из лука. Кубок мира. Этап 2 в Шанхае, Китай. Классический лук. Личное первенство.
  • EUROSPORT-1

    • Сана: 16.05.2025

      06:00 Теннис. "Ролан Гаррос". Мужчины. Финал. Александр Зверев (Германия) - Карлос Алькарас (Испания).
      07:00 Автоспорт. Формула E. Этап 4 в Майами, США. Обзор.
      08:00 Велоспорт. "Джиро д'Италия". Этап 6. Потенца - Неаполь.
      10:00 Теннис. "Ролан Гаррос". Мужчины. Финал. Александр Зверев (Германия) - Карлос Алькарас (Испания).
      11:30 Снукер. Home Nations. Открытый чемпионат Шотландии в Эдинбурге, Великобритания. Финал.
      13:30 Маунтинбайк. Кубок мира. "Хроники гонок". Мирьям Николь.
      14:10 Велоспорт. "Джиро д'Италия". Этап 6. Потенца - Неаполь.
      15:30 LIVE Велоспорт. "Джиро д'Италия". Этап 7. Кастель-ди-Сангро - Тальякоццо. Прямая трансляция.
      20:45 Велоспорт. Женщины. Тур Страны Басков в Испании. Этап 1. Обзор.
      21:45 Снукер. Home Nations. Открытый чемпионат Шотландии в Эдинбурге, Великобритания. Финал.
      23:30 Автоспорт. Суперкубок "Порше". Превью сезона.
      00:00 Велоспорт. Тур Венгрии. Этап 3. Обзор.
      01:00 Велоспорт. "Джиро д'Италия". Этап 7. Кастель-ди-Сангро - Тальякоццо.
      03:00 Скалолазание. Кубок мира. Этап 3 в Бали, Индонезия. Женщины, мужчины. Лазание на трудность. Финалы.
      04:30 Велоспорт. "Джиро д'Италия". Этап 7. Кастель-ди-Сангро - Тальякоццо.

Блогдаги ўзгаришлар

Теглар булути

Хабарлар архиви

Майкл Фелпс нима ейди? 23 карра Олимпиада чемпионининг парҳези

Баҳо:
+ | -
СПОРТ / Ёзги олимпиада
Рукн: Янгиликлар
A A A

Дунёдаги энг машҳур сузиш усталаридан бири, 23 карра Олимпия чемпиони, америкалик Майкл Фелпс ўзига хос парҳез ишлаб чиққан. У истеъмол қиладиган калориялар миқдори бир қарашда жуда кўп туюлиши мумкин, лекин, нима бўлганда ҳам, бу тартиб унга кетма-кет чемпионликни қўлга киритишга ёрдам бермоқда.

Майкл Фелпснинг овқатланиши ва машқ қилиши ҳақида «Лайфхакер» ҳикоя қилади.

Парҳез

2008 йилги Пекин мусобақаларидан олдин Фелпс кунига 12 минг килокалория (бир мартада — 4 минг килокалория) истеъмол қилаётганини айтган эди. Кейинчалик у бироз муболағага йўл қўйганини тан олди, лекин асл сонлар ҳам мутахассисларга жуда кўп туюлди.

Спортчи кунини тухумлик сэндвичдан бошларди — ушбу таом ичига, шунингдек, қовурилган пиёз, пишлоқнинг бир неча тури ва майонез кирарди. Шундан сўнг у шоколадли юпқага ўтар, протеин захираларини тўлдириш учун ишни французча тостлар, ёрма ва бешта тухумдан тайёрланган қуймоқ билан давом эттирарди.

Майклнинг тушлиги ичига пишлоқ ва дудланган гўшт солинган бир неча сэндвич, энергетик ичимлик ва бир товоқ пастадан иборат бўлар эди.

Кечки таомга эса спортчи бутун пиццани ва ярим килограмм пастани еб қўйиши мумкин эди.

Бу парҳез Майклга 2008 йилги Олимпиадада саккизта медаль ютишга етарли куч берди. Риода унинг натижаси бироз камтарроқ бўлди, лекин шу ҳам кўпчиликни ҳайратда қолдирди. Ҳозир унинг нонуштаси бир чашка қаҳва, мевалар, бир товоқ сули ёрмаси ҳамда дудланган гўшт ва пишлоқ солинган катта қуймоқдан ташкил топади. Тушликка спортчи митбол солинган катта сэндвич, кечликка эса донли таом, ёғсиз гўшт ва сабзавот истеъмол қилишни хуш кўради.

Машғулотлар

Сузиш югуриш каби кўп калорияни сарфламайди, аммо Фелпс тановулига мувофиқ машқ тартибини белгилаб олган. У ҳар куни 5–6 соат машқ қилади. Тайёргарликнинг авжида у ҳовузда кунига 80 километр сузади. Баъзан бир кунда иккита машғулот ўтказади. Майкл сузибгина қолмай, махсус машқларни бажаради, қўшимча ускуналардан — машқ кураклари ва сузиш тахталаридан фойдаланади.

Охирги пайтларда у ҳовуздаги машқларга қўшимча равишда ҳафтасига уч марта (душанба, чоршанба, жума кунлари) кучга ишламоқда. Фелпс асосан тортилиш ва қўл таянчи машқларини бажаради. Бу унга мускуллар массасини ўстириш ва сабр-бардошни оширишда ёрдам беради.

Манба: daryo.uz
Киритилди: 23:41, 17.08.2016. Ўқилди: 4751 марта. Фикрлар: 1 та.

Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).

Биласизми, Херар Пике “Манчестер Юнайтед”да дастлаб ҳужумчи сифатида тўп сурган.

Тўпурарлар жадвали

№ Футболчи Гол
1 Реал Мадрид Килиан Мбаппе 28
2 Барселона Роберт Левандовски 25
3 Осасуна Анте Будимир 20
4 Вильярреал Айосе Перес 18
5 Барселона Рафинья 18
6 Атлетико Александр Серлот 17
7 Атлетик Бильбао Ойан Сансет 15
8 Атлетико Хулиан Альварес 15
9 Алавес Кике Гарсия 12
10 Вильярреал Тьерно Барри 11

Сўнгги хабарлар

Бошқа хабарлар →

Конференция

Қаҳрамон Асланов

Онлайн савол-жавоб

Шуҳрат Шокиржонов

Фақат футбол ҳақида

Шерзод Ражабов

Кучли Бешлик

Ҳасанали Қодиров

Онлайн савол-жавоб

барча конференциялар »
© STADION.UZ
Гувоҳнома №0917. Берилган санаси: 02.12.2013. Муассис: «OSIYO KABEL» МЧЖ. Бош муҳаррир: Бўронов Олимхўжа Азимхўжа ўғли. Таҳририят манзили: 100057, Тошкент шаҳри, Уста Ширин 125. E-mail: admin@stadion.uz
Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайт материалларидан тўлиқ ёки қисман фойдаланилганда веб-сайт манзили кўрсатилиши шарт.
Блогдаги материаллар учун блог эгаси, хабарлар остидаги фикрлар учун фойдаланувчининг ўзи жавобгар.