Бугун 28 апрель, 2024 йил, якшанба.

      • 27.04.2024 00:00
      • Монпелье
      • 1:1
      • Нант
      • 28.04.2024 00:00
      • ПСЖ
      • 3:3
      • Гавр
      • 28.04.2024 16:00
      • Метц
      • -:-
      • Лилль
      • 28.04.2024 18:00
      • Лорьян
      • -:-
      • Тулуза
      • 28.04.2024 18:00
      • Клермон
      • -:-
      • Реймс
      • 28.04.2024 18:00
      • Страсбур
      • -:-
      • Ницца
      • 28.04.2024 20:05
      • Ренн
      • -:-
      • Брест
      • 28.04.2024 22:00
      • Лион
      • -:-
      • Монако
      • 29.04.2024 00:00
      • Марсель
      • -:-
      • Ланс
      • 27.04.2024 00:00
      • Реал Сосьедад
      • 0:1
      • Реал Мадрид
      • 27.04.2024 17:00
      • Лас-Пальмас
      • 0:2
      • Жирона
      • 27.04.2024 19:15
      • Альмерия
      • 1:3
      • Хетафе
      • 27.04.2024 21:30
      • Алавес
      • 3:0
      • Сельта
      • 28.04.2024 00:00
      • Атлетико
      • 3:1
      • Атлетик Бильбао
      • 28.04.2024 17:00
      • Кадис
      • -:-
      • Мальорка
      • 28.04.2024 19:15
      • Гранада
      • -:-
      • Осасуна
      • 28.04.2024 21:30
      • Вильярреал
      • -:-
      • Райо Вальекано
      • 29.04.2024 00:00
      • Бетис
      • -:-
      • Севилья
      • 30.04.2024 00:00
      • Барселона
      • -:-
      • Валенсия
      • 27.04.2024 16:30
      • Вест Хэм
      • 2:2
      • Ливерпуль
      • 27.04.2024 19:00
      • Ман. Юнайтед
      • 1:1
      • Бёрнли
      • 27.04.2024 19:00
      • Вулверхэмптон
      • 2:1
      • Лутон
      • 27.04.2024 19:00
      • Фулхэм
      • 1:1
      • Кристал Пэлас
      • 27.04.2024 19:00
      • Ньюкасл
      • 5:1
      • Шеффилд Юнайтед
      • 27.04.2024 21:30
      • Эвертон
      • 1:0
      • Брентфорд
      • 28.04.2024 00:00
      • Астон Вилла
      • -:-
      • Челси
      • 28.04.2024 18:00
      • Тоттенхэм
      • -:-
      • Арсенал
      • 28.04.2024 18:00
      • Борнмут
      • -:-
      • Брайтон
      • 28.04.2024 20:30
      • Ноттингем Форест
      • -:-
      • Манчестер Сити
  • «A» Серия
      • 27.04.2024 18:00
      • Лечче
      • 1:1
      • Монца
      • 27.04.2024 21:00
      • Ювентус
      • 0:0
      • Милан
      • 27.04.2024 23:45
      • Лацио
      • 1:0
      • Верона
      • 28.04.2024 15:30
      • Интер
      • -:-
      • Торино
      • 28.04.2024 18:00
      • Болонья
      • -:-
      • Удинезе
      • 28.04.2024 21:00
      • Наполи
      • -:-
      • Рома
      • 28.04.2024 21:00
      • Аталанта
      • -:-
      • Эмполи
      • 28.04.2024 23:45
      • Фиорентина
      • -:-
      • Сассуоло
      • 29.04.2024 23:45
      • Женоа
      • -:-
      • Кальяри
  • Футзал. Осиё чемпионати
      • 28.04.2024 13:00
      • Тожикистон
      • -:-
      • Ўзбекистон
      • 28.04.2024 16:00
      • Таиланд
      • -:-
      • Эрон

Турнир жадвали

Жамоа Ў О
1 Арсенал 34 77
2 Манчестер Сити 33 76
3 Ливерпуль 35 75
4 Астон Вилла 35 67
5 Тоттенхэм 32 60
6 Ман. Юнайтед 34 54
7 Ньюкасл 34 53
8 Вест Хэм 35 49
9 Челси 33 48
10 Вулверхэмптон 35 46
11 Борнмут 34 45
12 Брайтон 33 44
13 Эвертон 35 44
14 Фулхэм 35 43
15 Кристал Пэлас 35 40
16 Брентфорд 35 35
17 Ноттингем Форест 34 30
18 Лутон 35 25
19 Бёрнли 35 24
20 Шеффилд Юнайтед 35 16

Ўтган ўйинлар. 35-тур

35-тур Вест Хэм 2-2 Ливерпуль
35-тур Ман. Юнайтед 1-1 Бёрнли
35-тур Вулверхэмптон 2-1 Лутон
35-тур Фулхэм 1-1 Кристал Пэлас
35-тур Ньюкасл 5-1 Шеффилд Юнайтед
35-тур Эвертон 1-0 Брентфорд

Навбатдаги ўйинлар. 26-тур

23/02 05:00 Челси - Тоттенхэм

Сўровнома

  • Сречко Катанецнинг терма жамоадаги ишини қандай баҳолайсиз?

  • Натижалар | Жами овоз: 7245 та.
  • Сўровномалар архиви
  • Осиё Кубоги-2024'да ким ғолиб бўлади?

  • Натижалар | Жами овоз: 15384 та.
  • Сўровномалар архиви

ТВ дастурлар

  • SPORT
    • Сана: 28.04.2024

      ТВ-Дастур киритилмаган!
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-1
    • Сана: 28.04.2024

      05:55 Новости футбола.
      06:00 Чемпионат Италии.
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Чемпионат Италии.
      10:05 Новости футбола.
      10:10 Журнал Лиги Европы и Лиги конференций.
      11:10 Чемпионат Италии.
      13:15 Чемпионат Италии.
      15:25 LIVE Чемпионат Италии. Прямая трансляция.
      17:25 Журнал Лиги чемпионов.
      17:55 LIVE Чемпионат Италии. Прямая трансляция.
      19:55 Новости футбола.
      20:00 Журнал Лиги Европы и Лиги конференций.
      20:55 LIVE Чемпионат Италии. Прямая трансляция.
      23:05 "Журнал Серии А".
      23:35 Новости футбола.
      23:40 LIVE Чемпионат Италии. Прямая трансляция.
      01:45 Новости футбола.
      01:50 Чемпионат Италии.
      03:50 Новости футбола.
      03:55 Чемпионат Италии.
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-2
    • Сана: 28.04.2024

      05:00 Новости футбола.
      05:05 Журнал Лиги Европы и Лиги конференций.
      06:00 Юношеская лига UEFA. Финал.
      08:00 Лига Европы. 1/4 финала. "Вест Хэм Юнайтед" (Англия) - "Байер 04 Леверкузен" (Германия). Ответный матч.
      10:05 Лига конференций. 1/4 финала. "Фиорентина" (Италия) - "Виктория Пльзень" (Чехия). Ответный матч.
      12:10 Кубок Турции. 1/2 финала. "Трабзонспор" - "Фатих Карагюмрюк". 1-й матч.
      14:15 Лига Европы. 1/4 финала. "Аталанта" (Италия) - "Ливерпуль" (Англия). Ответный матч.
      16:20 Журнал Лиги Европы и Лиги конференций.
      17:20 Новости футбола.
      17:25 Кубок Турции. 1/2 финала. "Анкарагюджю" - "Бешикташ". 1-й матч.
      19:30 Лига чемпионов. 1/4 финала. "Барселона" (Испания) - ПСЖ (Франция). Ответный матч.
      21:35 Юношеская лига UEFA. Финал.
      23:40 Лига чемпионов. 1/4 финала. "Боруссия Дортмунд" (Германия) - "Атлетико Мадрид" (Испания). Ответный матч.
      01:45 Лига конференций. 1/4 финала. "ЛОСК Лилль" (Франция) - "Астон Вилла" (Англия). Ответный матч.
      03:50 Кубок Турции. 1/2 финала. "Трабзонспор" - "Фатих Карагюмрюк". 1-й матч.
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-3
    • Сана: 28.04.2024

      06:00 Новости футбола.
      06:05 Чемпионат Германии. "РБ Лейпциг" - "Боруссия Дортмунд".
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Чемпионат Германии. 2-я Бундеслига. "Хольштайн Киль" - "Кайзерслаутерн".
      10:05 Новости футбола.
      10:10 Чемпионат Германии. "Бавария Мюнхен" - "Айнтрахт Франкфурт".
      12:10 Новости футбола.
      12:15 Чемпионат Германии. "Байер 04 Леверкузен" - "Штутгарт".
      14:15 Новости футбола.
      14:20 Чемпионат Германии. "РБ Лейпциг" - "Боруссия Дортмунд".
      16:20 Новости футбола.
      16:25 LIVE Чемпионат Германии. 2-я Бундеслига. "Нюрнберг" - "Карлсруэ". Прямая трансляция.
      18:25 LIVE Чемпионат Германии. "Боруссия Мёнхенгладбах" - "Унион Берлин". Прямая трансляция.
      20:25 LIVE Чемпионат Германии. "Майнц 05" - "Кёльн". Прямая трансляция.
      22:25 LIVE Чемпионат Германии. "Дармштадт 98" - "Хайденхайм 1846". Прямая трансляция.
      00:30 Чемпионат Германии. 2-я Бундеслига. "Нюрнберг" - "Карлсруэ".
      02:30 Чемпионат Германии. "Боруссия Мёнхенгладбах" - "Унион Берлин".
      04:30 Журнал Лиги чемпионов.
  • МАТЧ! АРЕНА
    • Сана: 28.04.2024

      06:20 "Физруки. Будущее за настоящим".
      06:55 LIVE Стрельба из лука. Кубок мира. Этап 1 в Шанхае, Китай. Классический лук. Команды. Прямая трансляция.
      09:00 Дзюдо. U-23. Fonbet Первенство России в Красноярске. День 3.
      10:40 "Небесная грация".
      10:55 LIVE Стрельба из лука. Кубок мира. Этап 1 в Шанхае, Китай. Классический лук. Личное первенство. Прямая трансляция.
      13:00 Водно-моторный спорт. Аквабайк. Чемпионат мира. Гран-при Вьетнама. Гонка.
      14:00 "Звёзды без правил".
      14:30 LIVE Академическая гребля. Чемпионат Европы в Венгрии. Прямая трансляция.
      16:10 "Лица страны". Максим Опалев.
      16:25 LIVE Автоспорт. DTM. Этап 1 на трассе Ошерслебен, Германия. Гонка 2. Прямая трансляция.
      17:45 Академическая гребля. Чемпионат Европы в Венгрии.
      18:55 LIVE Спортивная гимнастика. Чемпионат Европы в Италии. Мужчины. Прямая трансляция.
      21:00 "Лучшие из лучших".
      21:30 Дзюдо. U-23. Fonbet Первенство России в Красноярске. День 3.
      23:10 Синхронное плавание. Чемпионат России в Екатеринбурге. Соло. Произвольная программа.
      02:00 "Звёзды без правил".
      02:30 Автоспорт. DTM. Этап 1 на трассе Ошерслебен, Германия. Гонка 2.
      04:05 "Формула-1. Гаснут огни".
      04:35 Спортивная гимнастика. Чемпионат Европы в Италии. Мужчины.
  • МАТЧ-ТВ
    • Сана: 28.04.2024

      07:00 LIVE Бокс голыми кулаками. Bare Knuckle FC "Knucklemania 4" в Лос-Анджелесе, США. Майк Перри против Тиаго Алвеса. Прямая трансляция.
      10:00 Новости.
      10:05 Все на Матч! Прямой эфир.
      10:55 LIVE Хоккей. Лига Ставок Кубок Будущего. Казахстан U-20 - Сборная СХЛ. Прямая трансляция.
      13:15 Бокс. Чемпионат Европы в Сербии. Финалы.
      14:15 Все на Матч! Прямой эфир.
      14:55 LIVE Хоккей. Лига Ставок Кубок Будущего. Россия U-20 - Беларусь U-20. Прямая трансляция.
      17:15 LIVE Футбол. МИР Российская Премьер-Лига. 26-й тур. "Спартак" (Москва) - "Локомотив" (Москва). Прямая трансляция.
      20:30 LIVE Футбол. МИР Российская Премьер-Лига. 26-й тур. "Динамо" (Москва) - "Зенит" (Санкт-Петербург). Прямая трансляция.
      23:40 LIVE Футбол. Чемпионат Италии. Прямая трансляция.
      01:45 Все на Матч! Прямой эфир.
      02:45 Бокс. Чемпионат Европы в Сербии. Финалы.
      04:00 Футбол. Чемпионат Германии. "Байер 04 Леверкузен" - "Штутгарт".
  • EUROSPORT-1
    • Сана: 28.04.2024

      06:00 Снукер. Чемпионат мира в Шеффилде, Великобритания. Раунд 2.
      08:00 Велоспорт. Тур Турции. Этап 7.
      09:00 Велоспорт. Тур Романдии в Швейцарии. Этап 4.
      10:00 Снукер. Чемпионат мира в Шеффилде, Великобритания. Раунд 2.
      10:45 Велоспорт. Тур Романдии в Швейцарии. Этап 4.
      11:30 Олимпийский канал. "Сила Олимпиады", 18 эп.
      11:45 LIVE Легкая атлетика. Мадридский марафон в Испании. Прямая трансляция.
      14:30 LIVE Снукер. Чемпионат мира в Шеффилде, Великобритания. Раунд 2. Прямая трансляция.
      17:00 Легкая атлетика. Мадридский марафон в Испании.
      18:25 LIVE Снукер. Чемпионат мира в Шеффилде, Великобритания. Раунд 2. Прямая трансляция.
      21:30 Велоспорт. Тур Турции. Этап 8.
      22:00 Велоспорт. Тур Романдии в Швейцарии. Этап 5.
      22:45 LIVE Снукер. Чемпионат мира в Шеффилде, Великобритания. Раунд 2. Прямая трансляция.
      02:00 Велоспорт. Тур Романдии в Швейцарии. Этап 5.
      03:00 Велоспорт. Тур Турции. Этап 8.
      04:00 Велоспорт. Женщины. "Вуэльта". Этап 1.
      04:30 Легкая атлетика. Мадридский марафон в Испании.

Блогдаги ўзгаришлар

Теглар булути

Хабарлар архиви

Протеин ва унинг организмга таъсири

Баҳо:
+ | -
ЎЗБЕК ФУТБОЛИ
Рукн: Янгиликлар
A A A

Ҳаммага салом! Бугун биз протеинни қабул қилишнинг организмга таъсири, самарадорлиги, фойдаси ва зарари ҳақида сўзлашамиз.

Биринчи навбатда билиш керак бўлган нарса: организмдаги деярли барча нарса оқсилдан ташкил топган. Протеинлар – бу таркиби фақат альфа-аминокислоталардан ташкил топган оддий оқсиллар. Айнан улар мушаклар катталашишига хизмат қиладиган материал ҳисобланади. Шунинг учун, протеинлар спорт озуқасида катта аҳамиятга эга.

Протеиннинг организмга таъсири шундан иборатки, у оғир машғулотлардан кейин мушаклар тикланишига ва гавданинг идеал мушак рельефини яратишга ёрдам беради.

Протеинларнинг турлари жуда кўп, уларнинг учта асосийси мажвуд:

1. Сивороткали (сут зардобидан олинган оксил) спортчилар орасида энг машҳури, у бир зумда ўзлаштирилади ва аминокислоталар дефицитини тўлдиради. Бу юқори сифатли протеин сутдан ишлаб чиқарилади. Масалан, BePerfect Nutrition маҳсулотларида фақатгина ушбу турдаги протеиндан фойдаланилади.

2. Казеин – секин ўзлаштириладиган протеин тури бўлиб, тунда қабул қилишга мўлжалланган. Творог таркибида казеин мавжуд.

3. Сояли протеин – ўстирилган оқсил бўлиб, тадқиқот натижаларига кўра бодибилдинг, мушак массасини йиғиш ва тери ости ёғларни йўқ қилишда энг самарасиз оқсил саналади. Афзаллиги – арзон нарх, холестерин даражасини камайтириш. Камчилиги – паст самарадорлик, эстроген гормонининг ошиб кетиши, потенциянинг тушиб кетиши.

Биринчи икки турдаги протеин бодибилдернинг овқатланишида муҳим аҳамиятга эга бўлса, учинчисини қабул қилишни тавсия қилмаган бўлардик. Афсуски, спорт озуқасини ишлаб чиқарувчи турли хорижий компаниялар маҳсулотни арзонлаштириш мақсадида учинчи турдаги протеинни ишлатади. Шунинг учун, протеинли коктейллар сотиб олганингизда унинг таркибини диққат билан ўрганиб чиқинг!

СПОРТ ОЗУҚАСИДА ПРОТЕИННИНГ ОДДИЙ ОВҚАТДАН ФАРҚИ НИМАДА?
Тасаввур қилинг, машғулотлардан кейин организмга 25 грамм оқсил керак бўлиб қолди. Сиз протеинли коктейл ичиб олишингиз ёки 100 грамм гўшт истеъмол қилишингиз мумкин. Лекин маҳсулотдаги оқсилдан фарқли ўлароқ, спорт протеини организмга парчаланган ҳолда етиб боради ва шунинг учун қисқа вақт ичида ўзлаштирилади. Эътиборли томони, спорт протеини ҳазм қилиш фаолияти ва қўшимча озуқавий элементларга оғирлик қилмайди. Аминокислоталардан ташкил топган концентрациялаштирилган оқсил ошқозонга тушиши билан ўзлаштирилади.

Бундан ташқари, спорт протеини нафақат тез, балки деярли бутунлай ўзлаштирилади. Протеиннинг атиги 5 фоизи органзимдан чиқиб кетади. Спорт протеини, биринчи навбатда, мушак тўқималарини ўстиришга қаратилган. Шунингдек, мазкур маҳсулот моддалар алмашинувида организмнинг биокимёвий реакцияси ўтишини нормаллаштирадиган муҳим ферментлар қаторига киради. Жумладан, протеин интенсив машғулотлардан кейин тезроқ тикланишга ёрдам беради ҳамда тананинг ёғ массасини камайтиришга, гормонларни меъёрида сақлашга, муҳим бўлган барча физиологик жараёнлар ўтишига ва мушаклар ўсишига хизмат қилади.

Протеинлар қабул қилишнинг зарари борми?
Тўғри қабул қилинганда мазкур қўшимча деярли ҳеч қандай негатив асорат қолдирмайди. Чунки таркибдаги оқсил овқатдаги оқсилдан деярли фарқ қилмайди, шунчаки турли аралашмалардан ажратилади.

Аммо организмга тушадиган концентрациялаштирилган оқсил миқдори белгиланганидан кўп бўлмаслиши керак. Акс ҳолда, оқсил заҳарланиши юзага келиши ва бунинг оқибатида жигар, буйрак, юрак-қонтомир тизими ва ошқозон-ичак фаолияти зарар кўриши мумкин.

BePerfect nutrition сут-оқсилли протеинлари орасидан учтасини алоҳида ажратиш мумкин:

1. PureWhey 100% – жисмоний машғулотлар бажарадиган ва ҳар кунги оқсил миқдорини кўпайтирмоқчи, кераксиз углевод, ёғ ва калориялардан фориғ бўлмоқчи бўлганларга идеал равишда мос келади. Ушбу маҳсулот тери ости ёғлар миқдорини камайтириб, қуруқ мушак массасини сақлаб қолишни истаётганлар учун яратилган. Битта порция (27,9 грамм) протеинли аралашмада 62 фоиз изолятор ва сивороткали оқсил концентрати бор. Битта порция калориявийлиги 144 Ккал.



2. ProGainer – юкори углеводли гейнер булиб, тана вазнини оширмокчи булганлар учун мулжалланган. Унинг таркибида трансёғлар ва шакар йўқ. Мазкур гейнер премиум сериясига мансуб. Битта порция –  18 грамм оқсил. Калориявийлиги: 306 Ккал.



3. Fitness Shake with L-carnitine – вазн ва иштаҳани назорат қилиш, организмнинг ҳазм қилиш жараёнини яхшилаш учун мўлжалланган. Маҳсулотнинг бир порциясида 1000 мг L-Карнитин мавжуд. У ёғ тўқималарини йўқ қилиш жараёнида фаол иштирок этади. Битта порцияда 18,6 грамм (62%) оқсил мавжуд. Порция калориявийлиги – 95,2 Ккал.

Протеинни танлаганда мақсад, оқсил ва калориянинг индивидуал нормаси, аллергия бор-йўқлиги (масалан лактозани кўтара олмайдиганларга Premium Iso-Whey тавсия этилади), индивидуал курслар, организмнинг реакциясива молиявий ҳолатни (организмни аминокислоталар билан тўйинтириш жараёни эрталаб ва кечқурун амалга ошади, шу сабабли премиум сегментидаги маҳсулотларни олиб, уларни узоқ муддатга чўзиш керак эмас. Акс ҳолда самара кўринмайди) инобатга олиш керак.

Бренд ва маҳсулотлар ҳақида батафсил маълумот www.beperfect.uz сайтида ҳамда @bpnuz каналимизда тақдим этилган.

Маълумот учун тел: +998712798555
Сайт: www.beperfect.uz
Telegram:@bpnuz
Маълумот олиш учун: @bpnoffice
Facebook: facebook.com/beperfect.uz/
Odnoklassniki: ok.ru/beperfect.uz/

Реклама ҳуқуқи асосида.

Манба: stadion.uz
Киритилди: 10:27, 23.12.2017. Ўқилди: 6729 марта. Фикрлар: 1 та.

Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).


Бўлимга тегишли қизиқарли хабарлар

Биласизми, Жон Терри АПЛ тарихида энг кўп гол урган ҳимоячи ҳисобланади - 39та гол.

Тўпурарлар жадвали

Футболчи Гол
1 Манчестер Сити Эрлинг Холанд 20
2 Челси Коул Палмер 20
3 Астон Вилла Олли Уоткинс 19
4 Ньюкасл Александер Исак 19
5 Борнмут Доминик Соланке 18
6 Ливерпуль Муҳаммад Салоҳ 17
7 Манчестер Сити Филип Фоден 16
8 Вест Хэм Жеррод Боуэн 16
9 Тоттенхэм Сон Хёнг Мин 15
10 Арсенал Букайо Сака 14

Сўнгги хабарлар

Бошқа хабарлар →

Конференция

Шуҳрат Шокиржонов

Фақат футбол ҳақида


Шерзод Ражабов

Кучли Бешлик


Қаҳрамон Асланов

"Футбол плюс"


Ҳасанали Қодиров

Онлайн савол-жавоб


барча конференциялар »
© STADION.UZ
Гувоҳнома №0917. Берилган санаси: 02.12.2013. Муассис: «OSIYO KABEL» МЧЖ. Бош муҳаррир: Бўронов Олимхўжа Азимхўжа ўғли. Таҳририят манзили: 100057, Тошкент шаҳри, Уста Ширин 125. E-mail: admin@stadion.uz
Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайт материалларидан тўлиқ ёки қисман фойдаланилганда веб-сайт манзили кўрсатилиши шарт.
Блогдаги материаллар учун блог эгаси, хабарлар остидаги фикрлар учун фойдаланувчининг ўзи жавобгар.