Бугун 28 март, 2024 йил, пайшанба.

Турнир жадвали

A - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Қатар 4 12
2 Ҳиндистон 4 4
3 Афғонистон 4 4
4 Кувайт 4 3

B - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Япония 3 9
2 Сурия 4 7
3 КХДР 3 3
4 Мьянма 4 1

C - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Жанубий Корея 4 10
2 Хитой 4 7
3 Таиланд 4 4
4 Сингапур 4 1

D - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Қирғизистон 4 9
2 Уммон 4 9
3 Малайзия 4 6
4 Хитой Тайпейи 4 0

E - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Эрон 4 10
2 Ўзбекистон 4 10
3 Туркманистон 4 1
4 Гонконг 4 1

F - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Ироқ 4 12
2 Индонезия 4 7
3 Вьетнам 4 3
4 Филиппин 4 1

G - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Саудия Арабистони 4 10
2 Иордания 4 7
3 Тожикистон 4 5
4 Покистон 4 0

H - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 БАА 4 12
2 Баҳрайн 4 9
3 Яман 4 3
4 Непал 4 0

I - Гуруҳи

Жамоа Ў О
1 Австралия 4 12
2 Фаластин 4 7
3 Ливан 4 2
4 Бангладеш 4 1

Ўтган ўйинлар. 4-тур

4-тур Ливан 0-5 Австралия
4-тур Бангладеш 0-1 Фаластин
4-тур Филиппин 0-5 Ироқ
4-тур Хитой 4-1 Сингапур
4-тур Вьетнам 0-3 Индонезия
4-тур Таиланд 0-3 Жанубий Корея
4-тур Ҳиндистон 1-2 Афғонистон
4-тур Қирғизистон 5-1 Хитой Тайпейи
4-тур Малайзия 0-2 Уммон
4-тур Ўзбекистон 3-0 Гонконг
4-тур Тожикистон 1-1 Саудия Арабистони
4-тур Туркманистон 0-1 Эрон
4-тур Кувайт 1-2 Қатар
4-тур Сурия 7-0 Мьянма
4-тур Иордания 7-0 Покистон
4-тур Баҳрайн 3-0 Непал
4-тур Яман 0-3 БАА

Сўровнома

  • Сречко Катанецнинг терма жамоадаги ишини қандай баҳолайсиз?

  • Натижалар | Жами овоз: 5136 та.
  • Сўровномалар архиви
  • Осиё Кубоги-2024'да ким ғолиб бўлади?

  • Натижалар | Жами овоз: 12292 та.
  • Сўровномалар архиви

ТВ дастурлар

  • SPORT
    • Сана: 28.03.2024

      ТВ-Дастур киритилмаган!
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-1
    • Сана: 28.03.2024

      05:55 Новости футбола.
      06:00 Чемпионат Италии. "Эллас Верона" - "Сассуоло".
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Чемпионат Италии. "Лечче" - "Эллас Верона".
      10:05 Новости футбола.
      10:10 Чемпионат Италии. "Болонья" - "Интер".
      12:10 Новости футбола.
      12:15 Чемпионат Италии. "Фиорентина" - "Рома".
      14:15 Новости футбола.
      14:20 Чемпионат Италии. "Ювентус" - "Аталанта".
      16:20 Новости футбола.
      16:25 Чемпионат Италии. "Милан" - "Эмполи".
      18:25 Новости футбола.
      18:30 Чемпионат Италии. "Лацио" - "Удинезе".
      20:30 Новости футбола.
      20:35 Чемпионат Италии. "Болонья" - "Интер".
      22:35 Новости футбола.
      22:40 Чемпионат Италии. "Фиорентина" - "Рома".
      00:40 Новости футбола.
      00:45 Журнал Лиги чемпионов.
      01:15 Чемпионат Италии. "Дженоа" - "Монца".
      03:20 "Журнал Серии А".
      03:50 Новости футбола.
      03:55 Чемпионат Италии. "Сассуоло" - "Фрозиноне".
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-2
    • Сана: 28.03.2024

      05:55 Лига Европы. 1/8 финала. "Аталанта" (Италия) - "Спортинг" (Португалия). Ответный матч.
      08:00 Лига Европы. 1/8 финала. "Ливерпуль" (Англия) - "Спарта" (Чехия). Ответный матч.
      10:05 Лига чемпионов. 1/8 финала. "Боруссия Дортмунд" (Германия) - ПСВ (Нидерланды). Ответный матч.
      12:10 Лига Европы. 1/8 финала. "Вильярреал" (Испания) - "Олимпик Марсель" (Франция). Ответный матч.
      14:15 Лига чемпионов. 1/8 финала. "Атлетико Мадрид" (Испания) - "Интер" (Италия). Ответный матч.
      16:20 Юношеская лига UEFA. 1/4 финала. "Милан" (Италия) - "Реал Мадрид" (Испания).
      18:25 Лига конференций. 1/8 финала. "Астон Вилла" (Англия) - "Аякс" (Нидерланды). Ответный матч.
      20:30 Лига Европы. 1/8 финала. "Брайтон энд Хоув Альбион" (Англия) - "Рома" (Италия). Ответный матч.
      22:35 Новости футбола.
      22:40 Журнал Лиги чемпионов. Истории.
      23:40 Лига чемпионов. 1/8 финала. "Реал Мадрид" (Испания) - "РБ Лейпциг" (Германия). Ответный матч.
      01:45 Лига Европы. 1/8 финала. "Вест Хэм Юнайтед" (Англия) - "Фрайбург" (Германия). Ответный матч.
      03:50 Лига чемпионов. 1/8 финала. "Манчестер Сити" (Англия) - "Копенгаген" (Дания). Ответный матч.
  • МАТЧ! ФУТБОЛ-3
    • Сана: 28.03.2024

      05:55 Новости футбола.
      06:00 Чемпионат Германии. "Кёльн" - "Байер 04 Леверкузен".
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Чемпионат Германии. "Хоффенхайм" - "Вердер Бремен".
      10:05 Новости футбола.
      10:10 Чемпионат Германии. "Фрайбург" - "Бавария Мюнхен".
      12:10 Новости футбола.
      12:15 Чемпионат Германии. "Унион Берлин" - "Боруссия Дортмунд".
      14:15 Новости футбола.
      14:20 Чемпионат Германии. "Вольфсбург" - "Штутгарт".
      16:20 Новости футбола.
      16:25 Чемпионат Германии. "Кёльн" - "Байер 04 Леверкузен".
      18:25 Новости футбола.
      18:30 Чемпионат Германии. "Хоффенхайм" - "Вердер Бремен".
      20:30 Новости футбола.
      20:35 Чемпионат Германии. "Штутгарт" - "Унион Берлин".
      22:35 Новости футбола.
      22:40 Чемпионат Германии. "Бавария Мюнхен" - "Майнц 05".
      00:40 Новости футбола.
      00:45 Чемпионат Германии. "Байер 04 Леверкузен" - "Вольфсбург".
      02:45 Новости футбола.
      02:50 Еврокубки. Обзор матчей.
      03:50 Новости футбола.
      03:55 Чемпионат Германии. "Бохум" - "Фрайбург".
  • МАТЧ! АРЕНА
    • Сана: 28.03.2024

      06:10 Лыжные гонки. Альфа-Банк Чемпионат России в Малиновке. Мужчины. Индивидуальная гонка. 10 км. Классический стиль.
      07:30 "Легендарные клубы".
      08:00 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок России. Финальный этап в Нижнем Тагиле. HS 110. 1-я попытка.
      09:40 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок России. Финальный этап в Нижнем Тагиле. HS 110. 2-я попытка.
      11:05 Дартс. OLIMPBET Международная лига. Протур 2 в Москве.
      13:20 Дзюдо. "Большой шлем" Тбилиси в Грузии. День 2.
      15:00 "Кто кого?".
      15:35 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Синхронные прыжки. Женщины. Трамплин 3 м.
      16:25 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Синхронные прыжки. Мужчины. Трамплин 3 м.
      17:15 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Смешанные команды.
      18:05 Автоспорт. Ралли. Чемпионат России. Этап в Пермском крае.
      18:35 Лыжные гонки. Альфа-Банк Чемпионат России в Малиновке. Женщины. Командный спринт. Классический стиль. Финал.
      19:10 Лыжные гонки. Альфа-Банк Чемпионат России в Малиновке. Мужчины. Командный спринт. Классический стиль. Финал.
      19:50 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок России. Финальный этап в Нижнем Тагиле. HS 110. 1-я попытка.
      21:30 "Легендарные клубы".
      22:00 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок России. Финальный этап в Нижнем Тагиле. HS 110. 2-я попытка.
      23:25 "Формула-1. Гаснут огни".
      23:55 Дартс. OLIMPBET Международная лига. Протур 2 в Москве.
      02:05 "Кто кого?".
      02:40 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Синхронные прыжки. Женщины. Трамплин 3 м.
      03:30 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Синхронные прыжки. Мужчины. Трамплин 3 м.
      04:15 Прыжки в воду. Кубок Евразийских стран в Екатеринбурге, Россия. Смешанные команды.
  • МАТЧ-ТВ
    • Сана: 28.03.2024

      05:55 Новости.
      06:00 Гандбол. Чемпионат России. Мужчины. OLIMPBET Суперлига. ЦСКА (Москва) - "Виктор" (Ставрополь).
      07:30 "Третий тайм".
      08:00 "Кто кого?".
      08:30 "Вид сверху".
      09:00 Новости.
      09:05 Все на Матч! Прямой эфир.
      12:00 "Большой хоккей".
      12:30 Смешанные единоборства. UFC. Конор МакГрегор.
      14:00 Д/ф "Конор МакГрегор - ирландец".
      15:05 Специальный репортаж.
      15:25 Новости.
      15:30 LIVE "Есть тема!". Прямой эфир.
      16:55 LIVE Волейбол. Чемпионат России. Мужчины. Pari Суперлига. 1/4 финала. Прямая трансляция.
      18:55 Новости.
      19:00 Все на Матч! Прямой эфир.
      19:45 Профессиональный бокс. Легенды тяжёлого веса. Майк Тайсон.
      21:15 LIVE Хоккей. Фонбет Чемпионат КХЛ. Плей-офф. 1/4 финала. "Динамо" (Москва) - "Трактор" (Челябинск). 7-й матч. Прямая трансляция.
      23:55 Все на Матч! Прямой эфир.
      00:40 Бильярд. Чемпионат мира в Кыргызстане. Мужчины. Финал. Никита Володин - Ернар Чимбаев.
      02:25 Все на Матч! Прямой эфир.
      03:00 "География спорта". Тюмень.
      03:30 "Большой хоккей".
      04:00 Баскетбол. Фонбет Чемпионат России - Премьер-лига. Женщины. УГМК (Екатеринбург) - "Динамо" (Курск).
  • EUROSPORT-1
    • Сана: 28.03.2024

      05:30 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Женщины. Скоростной спуск.
      06:15 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Мужчины. Скоростной спуск.
      07:00 Велоспорт. Гонка "Dwars door Vlaanderen" в Бельгии.
      08:30 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок мира. Финал в Планице, Словения. HS 240. Команды.
      09:30 Фристайл. Кубок мира. Финал в Идре, Швеция. Ски-кросс. День 2.
      10:30 Снукер. German Masters в Берлине. Финал.
      12:30 Велоспорт. Гонка "Dwars door Vlaanderen" в Бельгии.
      13:30 Гольф. Тележурнал "Discovery Golf".
      14:00 Парусный спорт. Гран-при. Этап 9 в Крайстчерче, Новая Зеландия. Обзор.
      15:00 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Мужчины. Гигантский слалом. 2-я попытка.
      15:30 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Женщины. Гигантский слалом. 2-я попытка.
      16:00 Снукер. German Masters в Берлине. Финал.
      17:00 Велоспорт. "Велошоу".
      17:30 Велоспорт. Тур Фландрии 2023 в Бельгии.
      19:30 Велоспорт. Тур Фландрии 2022 в Бельгии.
      22:00 Снукер. German Masters в Берлине. Финал.
      00:00 Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок мира. Финал в Планице, Словения. HS 240. Команды.
      01:00 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Мужчины. Гигантский слалом. 2-я попытка.
      01:30 Горнолыжный спорт. Кубок мира. Финал в Заальбах-Хинтерглемме, Австрия. Женщины. Гигантский слалом. 2-я попытка.
      02:00 Фристайл. Кубок мира. Финал в Идре, Швеция. Ски-кросс. День 2.
      02:30 Снукер. German Masters в Берлине. Финал.
      04:30 Велоспорт. "Монументальный булыжник", 2 эп.

Блогдаги ўзгаришлар

Теглар булути

Хабарлар архиви

Тарвуз – дардбуз!

Баҳо:
+ | -
ЖАҲОН ФУТБОЛИ
Рукн: Таҳлил ва Мақолалар
A A A

Азалдан ҳакимлар бу табиат неъматини шундай сифат билан улуғлаб келганлар. Профессионал футболнинг пойдеворларидан бири бўлмиш парҳезда ҳам у ўз ўрнига эга. Ўз иқтидорини тўла намойиш этиши учун футболчидан парҳез қоидаларига қатъий риоя қилиш талаб этилади. Қуйидаги материал футболчиларнинг тўғри овқатланиш режими ҳақида.

РПЛда барчага яхши таниш Тарасов борши урф бўлган. Адаптация даврида ҳар қанақа таомни танаввул қилиш мумкин. Чунки футболчиларда вазн тоифасига кўра куч синашадиган спорт вакилларидаги чекловлар йўқ. Азар ёки Игуаинга ўхшаган бақувват ва сериштаҳа йигитлар ёзги таътил даврида семириб кетишлари мумкин. Яқинда Неймар қориндор бўлиб қолганди, ҳозир ҳаммаси рисоладагидек.

Бирданига вазн ташлаш яхши эмас, лекин зарур паллада «Гестапо» бўлими - жисмоний тайёргарлик мураббийлари ёрдамга келадилар. Диетологлар, шифокорлар ва ошпазлар футбол клубларида натижа учун жавобгар ҳисобланадилар. Тўғри ташкил этилган овқатланиш тизими футболчиларни ортиқча жароҳатлардан асрайди. Германиялик шифокорлар тарвузнинг фойдали эканлигини кўп таъкидлашади. Унинг таркибидаги нитратлар терига яқин жойда тўпланади, ўзи организмга зарар келтирмайди. Шу сабабли, «Аугсбург» - «Хоффенхайм» учрашувидаги қисқа паузаларда футболчиларга тарвуз бўлакчаларини тарқатишганди.

Клуб диетологининг мантиқи: тарвуз деярли 100 фоиз сувдан иборат, иссиқ иқлимда чанқоқни қондириш ва енгил тамадди учун жуда муҳим, осон ҳазм бўлади, витамин ва минераллари юрак учун фойдали.

Тарвуз «Аугсбург» ўйинини кучайтира олмади - жамоа ўз уйида мағлубиятга учради. Лекин футболчиларнинг таомланишига бўлган эътиборни кучайтирди. Унинг таъсири 1-2 кун ичида сезилмайди, аммо узоқ вақт давомида юксак савияда тўп сурадиган ўйинчи парҳезнинг фойдасини яққол ҳис этади.

Футболчилар рациони одатдагидан фарқли

Турли савиядаги клубларнинг овқатланиш тизими умумий махражга олиб келади: ўйинлар давомида улкан калорияларнинг сарфланиши футболчилардан тез-тез озуқланишни талаб этади. Яремчукнинг рафиқаси турмуш ўртоғи кунига 13 марта таомланади, деб ҳазиллашганди. Бироқ у шафқатсиз диетолог қўлига тушса, бир қатор неъматлар, масалан, бодринг ва соусларни тақиқлаб қўйиши мумкин. Айрим мутахассислар оқ гуручни ёқтирмайдилар. РПЛда боршнинг кўп қўлланишига сабаб - кўпчилик уни болалигидан истеъмол қилиб келади. Хорижликлар ҳам унга тез кўникадилар. Гречка доимо бўлавермайди, бироқ у мол гўшти билан тайёрланса, футболчилар учун байрам бўлади.

Ҳар қайси юртнинг ўзига хос анъанаси бор. Италияликлар асосан паста билан озиқланишади, Германияда тузланган карамни хуш кўришади. Кўпчилик футболчилар денгиз маҳсулотлари ва экзотик мевалар билан таъминланганларидан мамнунлар. «Арсенал» клуби ва Англия терма жамоаларида ўйиндан кейин қуруқ мевалар билан сийлаш йўлга қўйилган. Шунингдек, эрталаб машғулотга борадиганлар учун пицца ҳам жуда фойдали.

Ўртача вазндаги футболчи учун 3 минг калория талаб этилади. Бақувват гавдали ўйинчилар кўпроқ истеъмол қиладилар. Уларни кўпинча товуқ филеси, денгиз балиғи, курка, қайнатилган тухум, баъзан мол гўшти билан боқадилар. Спагетти, буғдой унидан тайёрланган пасталар, сариёғ ёки маргарин қўшилмаган печенье ва ҳар хил бўтқалар - фаол спортчининг углевод манбаи.

Шунингдек, сабзавотлар ва меваларга кенг ўрин берилган. Кўкатлардан тайёрланган салатлар, чой ва кофе, шарбатлар, кисель ҳам фойдали ҳисобланади. Кофеин футболчиларга тетиклик бағишлайди.

Стандартлар авлоддан авлодга ўзгариб туради

Одамлар доимо углеводларга бой бўлган юқори калорияли таомларни хуш кўришган. Зидан мунтазам равишда пицца истеъмол қилгани ҳолда, хушбичимлигини сақлаб қолмоқда. Мессининг овқат ҳазм қилиш тизими шоколадларни, газли сув ва пиццани кўтара олмайди. У шахсий диетолог тавсиясига кўра шакар ва оқ нондан воз кечди.

Лекин шуни ҳам таъкидлаш лозимки, доимо «Спрайт»ни симириб, пишлоқли пиццани паққос туширган даврида ҳам аргентиналик даҳонинг сермаҳсуллиги аъло даражада бўлган. Ўйнашни билмаган машққа зўр беради. Вазн ёки саломатлик борасида муаммо юзага келса, таомга эътиборни кучайтиради. Газли сувлар Роналдунинг душмани эканлиги барчага маълум. У нок шарбатини яхши кўради, уйқудан олдин эса, тарвузни. Нима учун айнан оқшомда ейишини тушуниш қийин. Балки шунга одатланиб қолгандир. Айтганча, Роналду билан бир хил вазн ва бўйга эга йигитларга унинг овқатланиш услубини тавсия этмаймиз. Сабаби, улар бир йилда 20 килограммга семириб кетадилар. Футболчига мўлжалланган таомлар калорияси 3 мингдан юқори бўлади.

Семизлик аллақачон жаҳон тиббиётининг долзарб муаммосига айланган. Ортиқча вазн организмнинг барча аъзоларига таъсир кўрсатади. Бу салбий ҳолатни пандемия яна бир бор исботлади. Ўйинчилар хотиржамлик билан жуда кўп шарбат ичадилар, улардаги углевод оддий кишиларникидан икки бараварга кўп. Лекин Месси ва унга ўхшаган ўйинчиларни газли сув ва шоколадлардан воз кечиб, табиий ичимликлар ва меваларни тавсия этаётганда шуни унутмаслик керакки, ҳар қандай таом организмнинг турли синовларга тайёргарлигини белгилаб беради. Айниқса, ёш улғайиб бориши билан таомнинг аҳамияти ҳам ортиб боради. Балки Марадона гиёҳванд моддалардан узоқроқ юришдан ташқари, таомланиш борасида ҳам жиддий муаммоларга дуч келмаганида, ҳозир ўз вориси бўлмиш ватандоши - Мессининг «ПСЖ»даги ўйинларини шарҳлаётган бўлармиди...

МУҲАММАДСОДИҚ тайёрлади

Манба: interfutbol.uz
Киритилди: 14:14, 08.09.2021. Ўқилди: 1756 марта. Фикрлар: 0 та.

Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).


Бўлимга тегишли қизиқарли хабарлар

Биласизми, Жон Терри АПЛ тарихида энг кўп гол урган ҳимоячи ҳисобланади - 39та гол.

Тўпурарлар жадвали

Футболчи Гол
1 Қатар Алмоез Али 7
2 Иордания Муса ат-Таамарий 5
3 Япония Айасе Уэда 5
4 Хитой Тайпейи Ву Лей 5
5 Жанубий Корея Сон Хёнг Мин 5
6 Саудия Арабистони Солиҳ аш-Шеҳрий 4
7 Австралия Жейми Макларен 3
8 Қирғизистон Кожо Жоел 3
9 БАА Фабио Лима 3
10 КХДР Жонг Ил-Гван 3

Сўнгги хабарлар

Бошқа хабарлар →

Конференция

Шуҳрат Шокиржонов

Фақат футбол ҳақида


Шерзод Ражабов

Кучли Бешлик


Қаҳрамон Асланов

"Футбол плюс"


Ҳасанали Қодиров

Онлайн савол-жавоб


барча конференциялар »
© STADION.UZ
Гувоҳнома №0917. Берилган санаси: 02.12.2013. Муассис: «OSIYO KABEL» МЧЖ. Бош муҳаррир: Бўронов Олимхўжа Азимхўжа ўғли. Таҳририят манзили: 100057, Тошкент шаҳри, Уста Ширин 125. E-mail: admin@stadion.uz
Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайт материалларидан тўлиқ ёки қисман фойдаланилганда веб-сайт манзили кўрсатилиши шарт.
Блогдаги материаллар учун блог эгаси, хабарлар остидаги фикрлар учун фойдаланувчининг ўзи жавобгар.