Bugun 5 iyul, 2025 yil, shanba.

  • Superliga
      • 04.07.2025 20:00
      • So‘g‘diyona
      • 2:1
      • Qo‘qon-1912
      • 04.07.2025 20:00
      • Surxon
      • 0:0
      • Buxoro
      • 05.07.2025 20:00
      • Andijon
      • 0:1
      • Bunyodkor
      • 05.07.2025 20:00
      • Mash’al
      • 0:1
      • OKMK
      • 06.07.2025 20:00
      • Paxtakor
      • -:-
      • Navbahor
      • 06.07.2025 20:00
      • Dinamo
      • -:-
      • Nasaf
  • Klublar o‘rtasida JCh
      • 04.07.2025 23:59
      • Fluminense
      • 2:1
      • Al-Hilol
      • 05.07.2025 06:00
      • Palmeyras
      • 1:2
      • Chelsi
      • 05.07.2025 21:00
      • PSJ
      • 2:0
      • Bavariya
      • 06.07.2025 01:00
      • Real Madrid
      • -:-
      • Borussiya D
«
»

Turnir jadvali

Jamoa O' O
1 Nasaf 14 32
2 Dinamo 14 28
3 Bunyodkor 15 27
4 Neftchi 14 27
5 OKMK 15 27
6 Navbahor 14 26
7 Paxtakor 14 23
8 Surxon 15 18
9 Andijon 15 17
10 Qizilqum 15 17
11 So‘g‘diyona 15 16
12 Mash’al 15 15
13 Xorazm 14 14
14 Buxoro 15 13
15 Qo‘qon-1912 15 12
16 Sho‘rtan 15 9

O'tgan o'yinlar.

15-тур Sho‘rtan 1-2 Qizilqum
15-тур So‘g‘diyona 2-1 Qo‘qon-1912
15-тур Surxon 0-0 Buxoro
15-тур Andijon 0-1 Bunyodkor
15-тур Mash’al 0-1 OKMK

Navbatdagi o'yinlar.

06/07/25 Paxtakor - Navbahor
06/07/25 Dinamo - Nasaf
07/07/25 Neftchi - Xorazm

So'rovnoma

TV dasturlar

  • MATCH! FUTBOL-3
    • Sana: 05.07.2025

      06:00 Новости футбола.
      06:05 Чемпионат Турции. "Самсунспор" - "Фенербахче".
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Кубок Испании. 1/64 финала. "Парла Эскуэла" - "Валенсия".
      10:05 Новости футбола.
      10:10 Чемпионат Турции. "Истанбул Башакшехир" - "Эюпспор".
      12:10 Новости футбола.
      12:15 Кубок Италии. 1/32 финала. "Торино" - "Козенца".
      14:15 Новости футбола.
      14:20 Чемпионат Турции. "Антальяспор" - "Галатасарай".
      16:20 Новости футбола.
      16:25 Кубок Испании. 1/64 финала. "Хове Эспаньол Сан-Висенте" - "Реал Сосьедад".
      18:25 Новости футбола.
      18:30 Кубок Италии. 1/32 финала. "Парма" - "Палермо".
      20:30 Новости футбола.
      20:35 Чемпионат Турции. "Самсунспор" - "Фенербахче".
      22:35 Новости футбола.
      22:40 Чемпионат Турции. Обзор тура.
      23:50 Новости футбола.
      23:55 Кубок Испании. 1/64 финала. "Парла Эскуэла" - "Валенсия".
      01:55 Новости футбола.
      02:00 Чемпионат Турции. "Истанбул Башакшехир" - "Эюпспор".
      04:00 Новости футбола.
      04:05 Кубок Италии. 1/32 финала. "Торино" - "Козенца".
  • MATCH! ARENA
    • Sana: 05.07.2025

      06:00 Дзюдо. Fonbet Российский профессиональный тур. Этап в Челябинске. День 2.
      07:30 "Вопреки всему".
      08:00 Самбо. Гран-при в Краснодаре, Россия.
      09:35 Бильярд. Кубок мира. Этап в Ставрополе, Россия. Женщины. Свободная пирамида. Финал.
      11:40 Хайдайвинг. Международный фестиваль "Крылья мира" в Москве.
      13:05 "Магия большого спорта".
      13:30 Плавание. Кубок России. Финальный этап в Казани. День 3. Вечерняя сессия.
      15:00 Автоспорт. Дрифт. RDS OPEN. Этап 4 на автодроме "Нижегородское кольцо".
      15:55 Д/с "Век нашего спорта".
      16:25 LIVE Автоспорт. DTM. Этап 4 на трассе Норисринг, Германия. Гонка 1. Прямая трансляция.
      17:45 LIVE Спортивная гимнастика. Кубок сильнейших спортсменов в Москве. Финалы в отдельных видах. Прямая трансляция.
      20:00 "Вопреки всему".
      20:25 Д/ф "Гавриил Качалин. Дедушка Гава".
      21:20 Бильярд. Кубок мира. Этап в Ставрополе, Россия. Женщины. Свободная пирамида. Финал.
      23:30 Плавание. Кубок России. Финальный этап в Казани. День 3. Вечерняя сессия.
      00:55 LIVE Лёгкая атлетика. "Бриллиантовая лига". Этап 9 в Юджине, США. Прямая трансляция.
      03:00 Д/с "Век нашего спорта".
      03:30 "Формула-1. Гаснут огни".
      03:55 Спортивная гимнастика. Кубок сильнейших спортсменов в Москве. Финалы в отдельных видах.
  • MATCH-TV
    • Sana: 05.07.2025

      05:55 Новости.
      06:00 Спортивная гимнастика. Кубок сильнейших спортсменов в Москве.
      08:00 Смешанные единоборства. UFC Fight Night в Абу-Даби, ОАЭ. Кори Сэндхаген против Умара Нурмагомедова.
      09:00 Новости.
      09:05 Все на Матч! Прямой эфир.
      11:00 Новости.
      11:05 М/с "Команда МАТЧ".
      11:25 "Формула-1. Гаснут огни".
      11:55 Д/ф "Марадона Кустурицы".
      14:00 Все на Матч! Прямой эфир.
      14:55 Новости.
      15:00 Наши в UFC.
      17:25 Новости.
      17:30 LIVE Футбол. Betboom Братский кубок. ЦСКА (Россия) - "ОФК Белград" (Сербия). Прямая трансляция.
      20:10 Все на Матч! Прямой эфир.
      20:55 LIVE Профессиональный бокс. RCC Boxing. Прямая трансляция.
      01:20 LIVE Лёгкая атлетика. "Бриллиантовая лига". Этап 9 в Юджине, США. Прямая трансляция.
      03:00 Все на Матч! Прямой эфир.
      03:55 Д/ф "Век Динамо".
      04:55 Профессиональный бокс. Мелбет Лига бокса. Сборная "Динамо" - Сборная мира.
  • EUROSPORT-1
    • Sana: 05.07.2025

      07:00 Скалолазание. Кубок мира. Этап 9 в Инсбруке, Австрия. Женщины, мужчины. Лазание на трудность. Финалы.
      09:00 Автоспорт. WEC. Этап 4. "24 часа Ле-Мана" во Франции. Обзор.
      10:00 Велоспорт. "Тур де Франс" 2024. Этап 21. Монако - Ницца. Индивидуальная гонка с раздельным стартом.
      11:30 Велоспорт. "Тур де Франс" 2024. Лучшие моменты.
      12:30 Легкая атлетика. Grand Slam Track в Филадельфии, США. День 2.
      14:00 Велоспорт. "Eurosport Cycling Show".
      14:30 Велоспорт. "Тур де Франс". Представление команд.
      16:00 LIVE Велоспорт. "Тур де Франс". Этап 1. Лилль - Лилль. Прямая трансляция.
      21:15 Маунтинбайк. Кубок мира. Этап в Валь-ди-Соле, Италия. Мужчины. Даунхилл.
      22:00 Велоспорт. "Тур де Франс". Этап 1. Лилль - Лилль.
      23:00 LIVE Конный спорт. Longines Global Champions Tour. Этап 8 в Монако. Прямая трансляция.
      01:30 Велоспорт. "Тур де Франс". Этап 1. Лилль - Лилль.
      03:00 Маунтинбайк. Кубок мира. Этап в Валь-ди-Соле, Италия. Мужчины. Даунхилл.
      04:30 Велоспорт. "Тур де Франс". Этап 1. Лилль - Лилль.

Blogdagi o‘zgarishlar

Teglar buluti

Xabarlar arxivi

Tarvuz – dardbuz!

Baho:
+ | -
JAHON FUTBOLI
Rukn: Tahlil va Maqolalar
A A A

Azaldan hakimlar bu tabiat ne’matini shunday sifat bilan ulug‘lab kelganlar. Professional futbolning poydevorlaridan biri bo‘lmish parhezda ham u o‘z o‘rniga ega. O‘z iqtidorini to‘la namoyish etishi uchun futbolchidan parhez qoidalariga qat’iy rioya qilish talab etiladi. Quyidagi material futbolchilarning to‘g‘ri ovqatlanish rejimi haqida.

RPLda barchaga yaxshi tanish Tarasov borshi urf bo‘lgan. Adaptasiya davrida har qanaqa taomni tanavvul qilish mumkin. Chunki futbolchilarda vazn toifasiga ko‘ra kuch sinashadigan sport vakillaridagi cheklovlar yo‘q. Azar yoki Iguainga o‘xshagan baquvvat va serishtaha yigitlar yozgi ta’til davrida semirib ketishlari mumkin. Yaqinda Neymar qorindor bo‘lib qolgandi, hozir hammasi risoladagidek.

Birdaniga vazn tashlash yaxshi emas, lekin zarur pallada «Gestapo» bo‘limi - jismoniy tayyorgarlik murabbiylari yordamga keladilar. Diyetologlar, shifokorlar va oshpazlar futbol klublarida natija uchun javobgar hisoblanadilar. To‘g‘ri tashkil etilgan ovqatlanish tizimi futbolchilarni ortiqcha jarohatlardan asraydi. Germaniyalik shifokorlar tarvuzning foydali ekanligini ko‘p ta’kidlashadi. Uning tarkibidagi nitratlar teriga yaqin joyda to‘planadi, o‘zi organizmga zarar keltirmaydi. Shu sababli, «Augsburg» - «Xoffenxaym» uchrashuvidagi qisqa pauzalarda futbolchilarga tarvuz bo‘lakchalarini tarqatishgandi.

Klub diyetologining mantiqi: tarvuz deyarli 100 foiz suvdan iborat, issiq iqlimda chanqoqni qondirish va yengil tamaddi uchun juda muhim, oson hazm bo‘ladi, vitamin va minerallari yurak uchun foydali.

Tarvuz «Augsburg» o‘yinini kuchaytira olmadi - jamoa o‘z uyida mag‘lubiyatga uchradi. Lekin futbolchilarning taomlanishiga bo‘lgan e’tiborni kuchaytirdi. Uning ta’siri 1-2 kun ichida sezilmaydi, ammo uzoq vaqt davomida yuksak saviyada to‘p suradigan o‘yinchi parhezning foydasini yaqqol his etadi.

Futbolchilar rasioni odatdagidan farqli

Turli saviyadagi klublarning ovqatlanish tizimi umumiy maxrajga olib keladi: o‘yinlar davomida ulkan kaloriyalarning sarflanishi futbolchilardan tez-tez ozuqlanishni talab etadi. Yaremchukning rafiqasi turmush o‘rtog‘i kuniga 13 marta taomlanadi, deb hazillashgandi. Biroq u shafqatsiz diyetolog qo‘liga tushsa, bir qator ne’matlar, masalan, bodring va souslarni taqiqlab qo‘yishi mumkin. Ayrim mutaxassislar oq guruchni yoqtirmaydilar. RPLda borshning ko‘p qo‘llanishiga sabab - ko‘pchilik uni bolaligidan iste’mol qilib keladi. Xorijliklar ham unga tez ko‘nikadilar. Grechka doimo bo‘lavermaydi, biroq u mol go‘shti bilan tayyorlansa, futbolchilar uchun bayram bo‘ladi.

Har qaysi yurtning o‘ziga xos an’anasi bor. Italiyaliklar asosan pasta bilan oziqlanishadi, Germaniyada tuzlangan karamni xush ko‘rishadi. Ko‘pchilik futbolchilar dengiz mahsulotlari va ekzotik mevalar bilan ta’minlanganlaridan mamnunlar. «Arsenal» klubi va Angliya terma jamoalarida o‘yindan keyin quruq mevalar bilan siylash yo‘lga qo‘yilgan. Shuningdek, ertalab mashg‘ulotga boradiganlar uchun pissa ham juda foydali.

O‘rtacha vazndagi futbolchi uchun 3 ming kaloriya talab etiladi. Baquvvat gavdali o‘yinchilar ko‘proq iste’mol qiladilar. Ularni ko‘pincha tovuq filesi, dengiz balig‘i, kurka, qaynatilgan tuxum, ba’zan mol go‘shti bilan boqadilar. Spagetti, bug‘doy unidan tayyorlangan pastalar, sariyog‘ yoki margarin qo‘shilmagan pechenye va har xil bo‘tqalar - faol sportchining uglevod manbai.

Shuningdek, sabzavotlar va mevalarga keng o‘rin berilgan. Ko‘katlardan tayyorlangan salatlar, choy va kofe, sharbatlar, kisel ham foydali hisoblanadi. Kofein futbolchilarga tetiklik bag‘ishlaydi.

Standartlar avloddan avlodga o‘zgarib turadi

Odamlar doimo uglevodlarga boy bo‘lgan yuqori kaloriyali taomlarni xush ko‘rishgan. Zidan muntazam ravishda pissa iste’mol qilgani holda, xushbichimligini saqlab qolmoqda. Messining ovqat hazm qilish tizimi shokoladlarni, gazli suv va pissani ko‘tara olmaydi. U shaxsiy diyetolog tavsiyasiga ko‘ra shakar va oq nondan voz kechdi.

Lekin shuni ham ta’kidlash lozimki, doimo «Sprayt»ni simirib, pishloqli pissani paqqos tushirgan davrida ham argentinalik dahoning sermahsulligi a’lo darajada bo‘lgan. O‘ynashni bilmagan mashqqa zo‘r beradi. Vazn yoki salomatlik borasida muammo yuzaga kelsa, taomga e’tiborni kuchaytiradi. Gazli suvlar Ronalduning dushmani ekanligi barchaga ma’lum. U nok sharbatini yaxshi ko‘radi, uyqudan oldin esa, tarvuzni. Nima uchun aynan oqshomda yeyishini tushunish qiyin. Balki shunga odatlanib qolgandir. Aytgancha, Ronaldu bilan bir xil vazn va bo‘yga ega yigitlarga uning ovqatlanish uslubini tavsiya etmaymiz. Sababi, ular bir yilda 20 kilogrammga semirib ketadilar. Futbolchiga mo‘ljallangan taomlar kaloriyasi 3 mingdan yuqori bo‘ladi.

Semizlik allaqachon jahon tibbiyotining dolzarb muammosiga aylangan. Ortiqcha vazn organizmning barcha a’zolariga ta’sir ko‘rsatadi. Bu salbiy holatni pandemiya yana bir bor isbotladi. O‘yinchilar xotirjamlik bilan juda ko‘p sharbat ichadilar, ulardagi uglevod oddiy kishilarnikidan ikki baravarga ko‘p. Lekin Messi va unga o‘xshagan o‘yinchilarni gazli suv va shokoladlardan voz kechib, tabiiy ichimliklar va mevalarni tavsiya etayotganda shuni unutmaslik kerakki, har qanday taom organizmning turli sinovlarga tayyorgarligini belgilab beradi. Ayniqsa, yosh ulg‘ayib borishi bilan taomning ahamiyati ham ortib boradi. Balki Maradona giyohvand moddalardan uzoqroq yurishdan tashqari, taomlanish borasida ham jiddiy muammolarga duch kelmaganida, hozir o‘z vorisi bo‘lmish vatandoshi - Messining «PSJ»dagi o‘yinlarini sharhlayotgan bo‘larmidi...

MUHAMMADSODIQ tayyorladi

Manba: interfutbol.uz
Kiritildi: 14:14, 08.09.2021. O'qildi: 1852 marta. Fikrlar: 0 ta.

Bo'limga tegishli boshqa xabarlar


Bilasizmi, Anxel di Mariyaning umumiy transferlariga barchadan eng ko'p - jami 132.6 million funt sterling sarflangan

To'purarlar jadvali

Futbolchi Gol
1 Пахтакор Igor Sergeev 10
2 Сўғдиёна Lyupcho Doriyev 9
3 Бунёдкор Luis Kachorri 8
4 Насаф Husayn Norchayev 8
5 Навбаҳор Abbos G‘ulomov 7
6 ОКМК Xurshid G‘iyosov 6
7 Навбаҳор Ruslan Jiyanov 6
8 Машъал Humoyun Murtazoyev 5
9 Бунёдкор Temurxo‘ja Abduxoliqov 5
10 Сурхон Muhammadali Abdurahmonov 4

So'nggi xabarlar

Boshqa xabarlar →

Konferensiya

Қаҳрамон Асланов

"Futbol plyus"


Шуҳрат Шокиржонов

Faqat futbol haqida


Шерзод Ражабов

Kuchli Beshlik


Ҳасанали Қодиров

Onlayn savol-javob


barcha konferensiyalar »
© STADION.UZ
Guvohnoma №0917. Berilgan sanasi: 02.12.2013. Muassis: «OSIYO KABEL» MCHJ. Bosh muharrir: Bo‘ronov Olimxo‘ja Azimxo‘ja o‘g‘li. Tahririyat manzili: 100057, Toshkent shahri, Usta Shirin 125. E-mail: admin@stadion.uz
Barcha huquqlar himoyalangan. Sayt materiallaridan to‘liq yoki qisman foydalanilganda veb-sayt manzili ko‘rsatilishi shart.
Blogdagi materiallar uchun blog egasi, xabarlar ostidagi fikrlar uchun foydalanuvchining o‘zi javobgar.