Bugun 28 iyun, 2025 yil, shanba.

  • Klublar o‘rtasida JCh
      • 27.06.2025 06:00
      • Al-Hilol
      • 2:0
      • Pachuka
      • 27.06.2025 06:00
      • Zalsburg
      • 0:3
      • Real Madrid
      • 28.06.2025 21:00
      • Palmeyras
      • -:-
      • Botafago
      • 29.06.2025 01:00
      • Benfika
      • -:-
      • Chelsi
      • 29.06.2025 21:00
      • PSJ
      • -:-
      • Inter Mayami
  • Superliga
      • 27.06.2025 20:00
      • Qo‘qon-1912
      • 2:3
      • Dinamo
      • 27.06.2025 20:00
      • Nasaf
      • 2:2
      • Paxtakor
      • 28.06.2025 19:00
      • Navbahor
      • -:-
      • Mash’al
      • 28.06.2025 20:00
      • Qizilqum
      • -:-
      • Neftchi
      • 29.06.2025 19:00
      • Bunyodkor
      • -:-
      • So‘g‘diyona
      • 29.06.2025 20:00
      • Buxoro
      • -:-
      • Sho‘rtan
«
»
Ronaldu

Ronaldu

 Messi

Messi

 Saloh

Saloh

 Lamin Yamal

Lamin Yamal

 Vinisius

Vinisius

 Xoland

Xoland

 Mbappe

Mbappe

 Levandovski

Levandovski

 Flik

Flik

 Anchelotti

Anchelotti

 Gvardiola

Gvardiola

 Fayzullayev

Fayzullayev

 Masharipov

Masharipov

 Shomurodov

Shomurodov

 Husanov

Husanov

 Kapadze

Kapadze

KO‘JCH. 1/8 finalning barcha juftliklari bilan tanishing [4254]

"Manchester Siti" klubi xo‘jayinlari O‘zbekistondan yangi klub sotib olmoqchi [3167]

Vinisius Alonso davrida "Real" nimasi bilan yaxshilanganini aytdi [2735]

Opta superkompyuteri pley-off oldidan KO‘JCH g‘olibligi asosiy da’vogarlarni e’lon qildi [2461]

Modrichdan tashqari "Milan" yana 6 ta transfer amalga oshirmoqchi [2221]

Mourinyo Amorim bilan suhbatdan so‘ng "MYU" yulduzidan voz kechdi [2217]

Niko Uilyams o‘tgan yozda "Barselona"ga rad javobini berganidan afsusda [2087]

“Real” KO‘JCH guruh bosqichidan keyin eng ko‘p daromad oldi, “Siti” ikkinchi o‘rinda [2061]

“Barselona” futbolchisini sotuvga qo‘ydi [2044]

Xabi Alonso "Real"ning "Yuventus" bilan bo‘lajak uchrashuvi haqida fikr bildirdi [1946]

Superliga. "Nasaf" tayyor g‘alabani qo‘ldan boy berdi [24]

"Manchester Siti" klubi xo‘jayinlari O‘zbekistondan yangi klub sotib olmoqchi [22]

KO‘JCH. 1/8 finalning barcha juftliklari bilan tanishing [18]

Saudiyaliklar Messiga Ronalduning shartnomasiga yaqin shartnoma taklif qilishdi [16]

Opta superkompyuteri pley-off oldidan KO‘JCH g‘olibligi asosiy da’vogarlarni e’lon qildi [11]

Negreyra ishi: Laporta va "Barselona"ning ikki sobiq murabbiyi sudda ko‘rsatma beradi [10]

"Real" himoyachisi yana jarohat oldi [9]

Angliya Premyer-ligasi translyasiyalarida yangilik bo‘ladi [8]

Superliga. "Dinamo" Qo‘qonda g‘alaba qozondi [6]

Vinisius Alonso davrida "Real" nimasi bilan yaxshilanganini aytdi [5]

Turnir jadvali

№ Jamoa O' O
1 Nasaf 14 32
2 Dinamo 13 28
3 OKMK 13 24
4 Paxtakor 14 23
5 Navbahor 13 23
6 Neftchi 12 23
7 Bunyodkor 13 21
8 Andijon 14 17
9 Mash’al 13 15
10 Xorazm 14 14
11 Surxon 13 14
12 So‘g‘diyona 13 13
13 Qizilqum 13 13
14 Qo‘qon-1912 14 12
15 Buxoro 13 9
16 Sho‘rtan 13 9

O'tgan o'yinlar.

14-тур Xorazm 2-3 Andijon
14-тур Qo‘qon-1912 2-3 Dinamo
14-тур Nasaf 2-2 Paxtakor

Navbatdagi o'yinlar.

28/06/25 Navbahor - Mash’al
28/06/25 Qizilqum - Neftchi
29/06/25 Bunyodkor - So‘g‘diyona
29/06/25 Buxoro - Sho‘rtan
30/06/25 OKMK - Surxon

So'rovnoma

TV dasturlar

  • MATCH! FUTBOL-3

    • Sana: 28.06.2025

      05:55 Новости футбола.
      06:00 Чемпионат Германии. "Майнц 05" - "Айнтрахт Франкфурт".
      08:00 Новости футбола.
      08:05 Чемпионат Германии. "Аугсбург" - "Хольштайн Киль".
      10:00 Новости футбола.
      10:05 Чемпионат Германии. "Хайденхайм 1846" - "Байер 04 Леверкузен".
      12:00 Новости футбола.
      12:05 Чемпионат Германии. Итоги сезона.
      13:35 Новости футбола.
      13:40 Чемпионат Германии. "Фрайбург" - "Боруссия Дортмунд".
      15:35 Новости футбола.
      15:40 Чемпионат Германии. "Вердер Бремен" - "Айнтрахт Франкфурт".
      17:40 Новости футбола.
      17:45 Чемпионат Германии. "Санкт-Паули" - "Боруссия Мёнхенгладбах".
      19:45 Новости футбола.
      19:50 Чемпионат Германии. "Вольфсбург" - "Хоффенхайм".
      21:50 Новости футбола.
      21:55 Чемпионат Германии. "Хайденхайм 1846" - "Байер 04 Леверкузен".
      23:55 Новости футбола.
      00:00 Чемпионат Германии. "Фрайбург" - "Боруссия Дортмунд".
      02:00 Новости футбола.
      02:05 Чемпионат Германии. "Вердер Бремен" - "Айнтрахт Франкфурт".
      04:00 Новости футбола.
      04:05 Чемпионат Германии. "Санкт-Паули" - "Боруссия Мёнхенгладбах".
  • MATCH! ARENA

    • Sana: 28.06.2025

      05:30 "Я вырасту чемпионом!". Специальный репортаж.
      05:45 Художественная гимнастика. Альфа-Банк Кубок сильнейших. Этап 2 в Сириусе, Россия. Юниорки.
      07:30 "Вопреки всему".
      08:00 Д/ф "Роковая партия".
      09:30 Лёгкая атлетика. Золотой континентальный тур. 64-й турнир Ostrava Golden Spike в Остраве, Чехия.
      11:35 Гольф. Кубок Лиги Ставок. Этап в Завидово.
      13:40 "Непридуманные истории". Псковская область.
      14:10 Настольный теннис. Командный чемпионат России в Верхней Пышме. Мужчины. Матч за 3-е место.
      17:00 LIVE Дзюдо. Fonbet Российский профессиональный тур. Этап в Челябинске. День 1. Прямая трансляция.
      18:15 Д/ф "Дэвид Бекхэм. Одиозный".
      19:30 "Вопреки всему".
      20:00 "Формула-1. Гаснут огни".
      20:30 Дартс. Чемпионат России среди профессионалов в Санкт-Петербурге. Женщины.
      22:10 "Страна спортивная".
      22:30 Художественная гимнастика. Альфа-Банк Кубок сильнейших. Этап 2 в Сириусе, Россия.
      00:25 "Непридуманные истории". Псковская область.
      00:55 Настольный теннис. Командный чемпионат России в Верхней Пышме. Мужчины. Матч за 3-е место.
      03:35 Дартс. Чемпионат России среди профессионалов в Санкт-Петербурге. Мужчины.
  • MATCH-TV

    • Sana: 28.06.2025

      06:00 Новости.
      06:05 Боулинг. BetBoom Кубок КЛБ. Про-тур 4 в Тюмени, Россия.
      08:00 Смешанные единоборства. UFC. Роман Копылов. Лучшее.
      09:00 Новости.
      09:05 Все на Матч! Прямой эфир.
      11:00 Новости.
      11:05 М/с "Команда МАТЧ".
      11:25 "Формула-1. Гаснут огни".
      11:55 LIVE Хоккей 3х3. Чемпионат КХЛ. "Сибирь" (Новосибирская область) - "Динамо" (Минск). Прямая трансляция.
      12:40 Все на Матч! Прямой эфир.
      12:50 LIVE Хоккей 3х3. Чемпионат КХЛ. "Сибирь" (Новосибирская область) - "Металлург" (Магнитогорск). Прямая трансляция.
      13:35 Все на Матч! Прямой эфир.
      13:45 LIVE Хоккей 3х3. Чемпионат КХЛ. "Салават Юлаев" (Уфа) - "Динамо" (Минск). Прямая трансляция.
      14:30 Все на Матч! Прямой эфир.
      14:40 LIVE Хоккей 3х3. Чемпионат КХЛ. "Салават Юлаев" (Уфа) - "Металлург" (Магнитогорск). Прямая трансляция.
      15:25 Все на Матч! Прямой эфир.
      15:55 LIVE Футзал. Бетсити Суперлига. Финал. "Ухта" - "Газпром-Югра" (Югорск). Прямая трансляция.
      18:00 Все на Матч! Прямой эфир.
      19:00 LIVE Бильярд. Кубок мира. Этап в Ставрополе, Россия. Комбинированная пирамидаа. Мужчины. 1/2 финала. Прямая трансляция.
      20:30 Все на Матч! Прямой эфир.
      21:00 LIVE Бильярд. Кубок мира. Этап в Ставрополе, Россия. Комбинированная пирамидаа. Мужчины. 1/2 финала. Прямая трансляция.
      22:30 LIVE Смешанные единоборства. ACA 188 в Сириусе, Россия. Прямая трансляция.
      01:20 Все на Матч! Прямой эфир.
      02:30 Д/ф "Куртуа. Возвращение", 3 и 4 с.
      04:00 Автоспорт. Дрифт. RDS OPEN. Этап 4 на автодроме "Нижегородское кольцо".
  • EUROSPORT-1

    • Sana: 28.06.2025

      05:30 Велошоссе. Чемпионат Франции в Лез-Эрбье. Мужчины. Индивидуальная гонка с раздельным стартом.
      07:00 Снукер. Players Tour Championship. Финальный турнир в Манчестере, Великобритания.
      09:00 Скалолазание. Кубок мира. Этап 9 в Инсбруке, Австрия. Мужчины. Болдеринг. Финал.
      10:00 Велошоссе. Чемпионат Франции в Лез-Эрбье. Женщины. Индивидуальная гонка с раздельным стартом.
      11:30 Скалолазание. Кубок мира. Этап 9 в Инсбруке, Австрия. Женщины. Болдеринг. Финал.
      12:30 Снукер. Players Tour Championship. Финальный турнир в Манчестере, Великобритания.
      14:00 Велошоссе. Чемпионат Франции в Лез-Эрбье. Мужчины. Индивидуальная гонка с раздельным стартом.
      15:00 Велошоссе. Чемпионат Франции в Лез-Эрбье. Женщины. Индивидуальная гонка с раздельным стартом.
      15:55 LIVE Велошоссе. Чемпионат Франции в Лез-Эрбье. Женщины. Групповая гонка. Прямая трансляция.
      19:30 Велоспорт. Д/ф "Йенс Фогт: наследие".
      20:00 Маунтинбайк. Кубок мира. Этап в Валь-ди-Соле, Италия. Мужчины. Олимпийский кросс-кантри.
      21:00 Скалолазание. Кубок мира. Этап 9 в Инсбруке, Австрия. Мужчины. Болдеринг. Финал.
      21:45 Скалолазание. Кубок мира. Этап 9 в Инсбруке, Австрия. Женщины. Болдеринг. Финал.
      22:30 Трейлраннинг. Golden Trail World Series. Этап 5. Broken Arrow в Олимпик-Вэлли, США. Обзор.
      23:00 Снукер. Players Tour Championship. Финальный турнир в Манчестере, Великобритания.
      01:00 Велошоссе. Чемпионат Франции в Лез-Эрбье. Женщины. Групповая гонка.
      02:00 Велоспорт. Д/ф "Йенс Фогт: наследие".
      02:30 Легкая атлетика. Grand Slam Track в Филадельфии, США. День 1.
      03:30 Легкая атлетика. Grand Slam Track в Филадельфии, США. День 2.
      04:30 Маунтинбайк. Кубок мира. Этап в Валь-ди-Соле, Италия. Женщины. Олимпийский кросс-кантри.

Blogdagi o‘zgarishlar

Teglar buluti

Xabarlar arxivi

Jismoniy faollik koronavirusni yengishda samarali vosita

Baho:
+1 | -
SPORT
Rukn: Yangiliklar
A A A

Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti 1948 yil 7 aprelda tashkil etilgan edi. Tashkilot yilning bu sanasini Jahon salomatlik kuni deb e’lon qilgan.

Bu yil Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti karatinda bo‘lgan, kasallik alomatlari kuzatilmagan kishilar uchun koronavirus pandemiyasi paytida jismoniy faollikni saqlab turish yuzasidan o‘z tavsiyalarini e’lon qildi.

Ushbu tavsiyalarda quyidagilar qayd etilgan:

Haftasiga kamida 2,5 soat mo‘’tadil jismoniy mashqlarni bajarish. Ya’ni har kuni 20 daqiqadan, yoki haftasiga to‘rt marta 35 daqiqadan jismoniy mashqlarni bajarish. Shiddat bilan mashq qilishni xush ko‘radiganlar uchun haftasiga 75 daqiqa jismoniy faollik yetarli bo‘ladi.

Ko‘proq yurish. Turgan joyda, xona uzunligida, hovlisida (o‘z hovlisi bo‘lganlar uchun), qavatlar o‘rtasidagi zinapoyalarda yurish va hokazo. O‘rni kelganda olib borilgan ilmiy tadqiqotlar har kuni o‘rta sur’atda yurish yurak-tomir kasalliklaridan vafot etishni o‘rtacha 20 foizga kamaytirishini ko‘rsatgan.

Iloji boricha ko‘proq tikka turish. Hatto ishni ham turgan holda bajarishga harakat qilish yoki “o‘tirib-turib” holatida ishlash.

Shuningdek, Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti jismoniy mashqlarini bajarishda Internetning onlayn-maydonchalaridan foydalanishni tavsiya etadi. Jismoniy mashqlarini uy sharoitida bajarish mumkin bo‘lgan juda ko‘p turlari mavjud. Ulardan quyidagilar keltiriladi:

– doiraviy mashq. U 30 daqiqa davomida bajariladi va mushaklarning barcha guruhlariga mo‘ljallangan. Bu mashqlarning bir davrasi navbat bilan, qisqa muddat nafas rostlagan holda 6-8 ta mashqdan iborat;

– yuqori jadallikdagi mashqlar. Ularning asosiy xususiyati – yuqori faollik vaqti 1:2 nisbatda 5 daqiqadan 30 daqiqagacha davom etadi;

– Tabata tizimi (1996 yilda yaponiyalik fiziolog, fan doktori Izumi Tabata tomonidan ishlab chiqilgan). Ushbu tizim har biri 20 soniya faollik va 10 soniya nafas rostlash orqali 4 daqiqaga mo‘ljallangan mashqlar davrasidir.

Jahon sog‘liqni tashkiloti ana shunday jismoniy faollik koronavirus pandemiyasi bilan kurashda samarali vosita bo‘lishini ta’kidlagan.

Manba: olympic.uz
Kiritildi: 16:06, 09.04.2020. O'qildi: 3066 marta. Fikrlar: 0 ta.

Bo'limga tegishli boshqa xabarlar


Bilasizmi, JCH faqat bir marta, 2002 yilda ikki davlat (YAponiya va Janubiy Koreya)da o'tkazilgan

To'purarlar jadvali

№ Futbolchi Gol
1 Пахтакор Igor Sergeev 10
2 Насаф Husayn Norchayev 8
3 Навбаҳор Pedro 7
4 Сўғдиёна Lyupcho Doriyev 7
5 ОКМК Xurshid G‘iyosov 6
6 Навбаҳор Abbos G‘ulomov 5
7 Машъал Humoyun Murtazoyev 5
8 Бунёдкор Luis Kachorri 5
9 Бунёдкор Temurxo‘ja Abduxoliqov 5
10 Навбаҳор Ruslan Jiyanov 5

So'nggi xabarlar

Boshqa xabarlar →

Konferensiya

Қаҳрамон Асланов

"Futbol plyus"

Шуҳрат Шокиржонов

Faqat futbol haqida

Шерзод Ражабов

Kuchli Beshlik

Ҳасанали Қодиров

Onlayn savol-javob

barcha konferensiyalar »
© STADION.UZ
Guvohnoma №0917. Berilgan sanasi: 02.12.2013. Muassis: «OSIYO KABEL» MCHJ. Bosh muharrir: Bo‘ronov Olimxo‘ja Azimxo‘ja o‘g‘li. Tahririyat manzili: 100057, Toshkent shahri, Usta Shirin 125. E-mail: admin@stadion.uz
Barcha huquqlar himoyalangan. Sayt materiallaridan to‘liq yoki qisman foydalanilganda veb-sayt manzili ko‘rsatilishi shart.
Blogdagi materiallar uchun blog egasi, xabarlar ostidagi fikrlar uchun foydalanuvchining o‘zi javobgar.