Ronaldu
Messi
Saloh
Lamin Yamal
Vinisius
Xoland
Mbappe
Levandovski
Flik
Anchelotti
Gvardiola
Fayzullayev
Masharipov
Shomurodov
Husanov
Kapadze
KO‘JCH. 1/8 finalning barcha juftliklari bilan tanishing [2680]
“Roma” nega Shomurodovni sotmoqchi? [2479]
O‘tkir Yusupov Osiyoning eng yaxshi darvozaboni bo‘lishga da’vogar (foto) [2395]
Ramos vafot etdi [2377]
Ter Shtegen Angliyaning top-klubiga o‘tishi mumkin [2288]
"Barsa" Perishich transferi bo‘yicha yakuniy qarorga keldi [2265]
Rasman: "Neftchi" Islombek Ismoilov bilan shartnoma imzolaganini e’lon qildi [2000]
Vinisius Alonso davrida "Real" nimasi bilan yaxshilanganini aytdi [1731]
KO‘JCH. 1/8 finalning barcha juftliklari bilan tanishing [18]
KO‘JCH. Abduqodir Husanov "Yuventus"ga qarshi o‘yinda zaxirada qoldirildi [17]
Momaqaldiroq "Real"ning o‘yiniga ta’sir qilishi mumkin [13]
Superliga. "Xorazm" - "Andijon". Asosiy tarkiblar ma’lum [10]
O‘tkir Yusupov Osiyoning eng yaxshi darvozaboni bo‘lishga da’vogar (foto) [8]
Mbappe "PSJ"ni tovlamachilikda aybladi [8]
Negreyra ishi: Laporta va "Barselona"ning ikki sobiq murabbiyi sudda ko‘rsatma beradi [7]
Rasman: "Neftchi" Islombek Ismoilov bilan shartnoma imzolaganini e’lon qildi [7]
Rasman: Ronaldu "An-Nasr"da qoldi [6]
Vinisius hali "Real" bilan yangi shartnoma imzolagani yo‘q, hal qilinmagan masalalar bor [6]
| № | Jamoa | O' | O | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  |
Palmeyras | 3 | 5 |
| 2 |  |
Inter Mayami | 3 | 5 |
| 3 |  |
Al-Ahli (Misr) | 3 | 2 |
| 4 |  |
Portu | 3 | 2 |
| № | Jamoa | O' | O | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  |
PSJ | 3 | 6 |
| 2 |  |
Botafago | 3 | 6 |
| 3 | |
Atletiko | 3 | 6 |
| 4 |  |
Sietl Saunders | 3 | 0 |
| № | Jamoa | O' | O | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  |
Benfika | 3 | 7 |
| 2 | |
Bavariya | 3 | 6 |
| 3 |  |
Boka Xuniors | 3 | 2 |
| 4 |  |
Oklend Siti | 3 | 1 |
| № | Jamoa | O' | O | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  |
Flamengo | 3 | 7 |
| 2 | |
Chelsi | 3 | 6 |
| 3 |  |
Esperans | 3 | 3 |
| 4 |  |
Los-Anjeles | 3 | 1 |
| № | Jamoa | O' | O | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | |
Inter | 3 | 7 |
| 2 |  |
Monterrey | 3 | 5 |
| 3 |  |
River Pleyt | 3 | 4 |
| 4 |  |
Urava Reds | 3 | 0 |
| № | Jamoa | O' | O | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  |
Borussiya D | 3 | 7 |
| 2 |  |
Fluminense | 3 | 5 |
| 3 |  |
Mamelodi Sandauns | 3 | 4 |
| 4 |  |
Ulsan Xyonde | 3 | 0 |
| № | Jamoa | O' | O | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | |
Manchester Siti | 3 | 9 |
| 2 | |
Yuventus | 3 | 6 |
| 3 |  |
Al-Ayn | 3 | 3 |
| 4 |  |
Vidad | 3 | 0 |
| № | Jamoa | O' | O | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | |
Real Madrid | 3 | 7 |
| 2 |  |
Al-Hilol | 3 | 5 |
| 3 |  |
Zalsburg | 3 | 4 |
| 4 |  |
Pachuka | 3 | 0 |
| 3-тур | Atletiko | 1-0 | Botafago |
| 3-тур | Sietl Saunders | 0-2 | PSJ |
| 3-тур | Portu | 4-4 | Al-Ahli (Misr) |
| 3-тур | Inter Mayami | 2-2 | Palmeyras |
| 3-тур | Oklend Siti | 1-1 | Boka Xuniors |
| 3-тур | Benfika | 1-0 | Bavariya |
| 3-тур | Esperans | 0-3 | Chelsi |
| 3-тур | Los-Anjeles | 1-1 | Flamengo |
| 3-тур | Borussiya D | 1-0 | Ulsan Xyonde |
| 3-тур | Mamelodi Sandauns | 0-0 | Fluminense |
| 3-тур | Inter | 2-0 | River Pleyt |
| 3-тур | Urava Reds | 0-4 | Monterrey |
| 3-тур | Yuventus | 2-5 | Manchester Siti |
| 3-тур | Vidad | 1-2 | Al-Ayn |
| 3-тур | Al-Hilol | 2-0 | Pachuka |
| 3-тур | Zalsburg | 0-3 | Real Madrid |
| 28/06/25 | Palmeyras | - | Botafago |
| 29/06/25 | Benfika | - | Chelsi |
| 29/06/25 | PSJ | - | Inter Mayami |
| 30/06/25 | Flamengo | - | Bavariya |
| 30/06/25 | Inter | - | Fluminense |
| 01/07/25 | Manchester Siti | - | Al-Hilol |
| 01/07/25 | Real Madrid | - | Yuventus |
| 02/07/25 | Borussiya D | - | Monterrey |
Ҳасанали ота
Фурқат Қурбонов
Холис таҳлилчи блоги
Жалолиддин ҚобилжоновIntervyular olami va tahliliy maqolalar
Viktor Kumikov: "Bunday anarxiyaga birinchi marta duch keldim"
Яҳёхўжа Улуғхўжаев
Сафарали Сиддиқов
«InterFutbol» газетаси
Ўзбекистон Миллий ахборот агентлигиUzA.uz — sport xabarlari blogi
“Surxon” Super ligaga da’vogar...mi?
Маъмуржон Ибрагимов| Baho: |
+ | -
|
Ko‘pchilik tongda turib yugurishga erinadi. Ba’zida esa uxlashni avfzal ko‘rishadi. Biroq bunday insonlar dangasalik tufayli tonggi yugurishning ijobiy ta’sirlaridan bebahra qolishi mumkin.
Amerikalik olimlarning ta’kidlashicha, kasalliklarni oldini olish uchun bir kunda 15-30 daqiqa yugurish kifoya. U inson salomatligiga quyidagicha ta’sir ko‘rsatadi:
Miya faoliyatiga ta’siri
Yugurish yurak urish tezligini va kislorodga boy qon oqimini oshiradi. Yoshi katta insonlarda yurak-qon tomir faoliyatining yaxshilanishiga yordam beradi.
Yaxshi kayfiyat
Tonggi yugurishni odat qilgan kishilarning ruhiyatida ijobiy o‘zgarishlar ko‘p kuzatiladi. 2012 yilgi tadqiqot natijalariga ko‘ra, jismoniy mashqlar bilan doimiy shug‘ullanuvchilar boshqalarga nisbatan sabr-bardoshli bo‘lishar ekan.
Yaxshi uyqu
Kuni bo‘yi yaxshi kayfiyatda yurgan odam tunda ham miriqib orom oladi. Buning uchun esa muntazam 10-15 daqiqa yugurish talab etiladi. Bundan tashqari, yugurish tushkunlikni kamaytirish orqali insonni ayrim muammolardan xalos etadi.
Qon bosimida
Yuqori qon bosimidan qiynaladigan insonlarga jismoniy mashqlarni qoldirmay bajarish tavsiya etiladi. Bularning orasida yugurish ham bor. Natijada yuqori xolesterin va diabetga chalinish xavfi kamayadi.
Yurak kasalliklarida
Har kuni 5 daqiqa yugurgan odamda yurak-qon tomir kasalligi xavfi yo‘qoladi. Shu sababli ular orasida uzoq umr ko‘ruvchilar soni ko‘p bo‘ladi. Biroq faqat vaqt topilganda yugurish, ba’zida uyquni avfzal bilish ijobiy natijaga erishishga to‘sqinlik qiladi.
Uzoq umr ko‘rishda
Muntazam tongda yugurish o‘rta hisobda inson umrini 3 yilga uzaytiradi. Buni jismoniy mashqlar bajaradigan va bajarmaydigan insonlar o‘rtasidagi farqlar orqali ham bilish mumkin.
| № | Futbolchi | Gol | |
|---|---|---|---|
| 1 | |
Kenan Yildiz | 3 |
| 2 | |
Vessam Abu Ali | 3 |
| 3 | |
Jamal Musiala | 3 |
| 4 | |
Anxel Di Mariya | 3 |
| 5 | |
Fil Foden | 2 |
| 6 | |
Gonsalo Garsiya | 2 |
| 7 | |
Randal Kolo-Muani | 2 |
| 8 | |
Fransisko Konseysao | 2 |
| 9 | |
Leandro Barreyru | 2 |
| 10 | |
Pablo Barrios | 2 |
Қаҳрамон Асланов |
|
|
Шуҳрат Шокиржонов |
|
|
Шерзод Ражабов |
|
|
|
Ҳасанали Қодиров |
|
|
| barcha konferensiyalar » |
|
© STADION.UZ Guvohnoma №0917. Berilgan sanasi: 02.12.2013. Muassis: «OSIYO KABEL» MCHJ. Bosh muharrir: Bo‘ronov Olimxo‘ja Azimxo‘ja o‘g‘li. Tahririyat manzili: 100057, Toshkent shahri, Usta Shirin 125. E-mail: admin@stadion.uz Barcha huquqlar himoyalangan. Sayt materiallaridan to‘liq yoki qisman foydalanilganda veb-sayt manzili ko‘rsatilishi shart. Blogdagi materiallar uchun blog egasi, xabarlar ostidagi fikrlar uchun foydalanuvchining o‘zi javobgar. |
|
|